榛子板栗吗（锥栗为什么比板栗贵）

榛子板栗吗？喝这碗汤，让你燃烧秋日的热情

秋天来了，一帧帧金黄的景色划过我们的视线，让人们想起了丰收、喜悦、欢乐和温馨。而在这个充满充实感的季节里，榛子和板栗作为秋季的代表，总是能给人带来无穷的美好和幸福。

榛子板栗吗的食用营养价值

榛子和板栗的食用价值都是非常高的。首先，榛子富含多种维生素和矿物质，如：维生素E、蛋白质、脂肪、钾、钙等。其次，榛子具有丰富的营养成分，这种食物可以补充人体所需的能量，提高人体机能，增强体质。而板栗则具有较高的营养价值，含有大量的食物纤维和复合碳水化合物，能有效减轻肌肉疲劳，增强人体免疫力、提高食欲。

榛子板栗吗的做法

下面介绍一道榛子和板栗的美食做法：

材料：

1.榛子100克；

2.板栗100克；

3.纯净水适量；

4.白糖适量；

5.适当添加适量的葡萄干。

操作步骤：

1.将榛子炒香，去掉炒香皮，备用；

2.将洗净的板栗剥皮，放入锅中加适量的纯净水，加入适量的白糖，用文火煮20分钟；

3.在煮板栗的过程中，将榛子放入烤箱中烤至表面炒黄；

4.将葡萄干用温水浸泡泡软；

5.将炒好的榛子和泡好的葡萄干放入锅中，继续煮5分钟即可。

榛子板栗吗的功效及适宜人群

榛子和板栗的食用功效是非常多的。首先，榛子可以起到美容养颜的作用；其次，榛子还可以帮助人们降低血压、降低胆固醇等。而板栗则是脂肪和胆固醇含量相对较低的食物，因此适合糖尿病、肥胖以及高血压人群食用。

总之，榛子和板栗不仅仅是营养丰富的食物，还是一种能够给人带来秋季温馨和喜悦的滋味。建议大家可以根据自己的口味和需求选择适合自己的食材，享受秋日的美好时光。