吃罐头板栗会长胖吗（栗子吃了发胖吗）

吃罐头板栗会长胖吗

板栗是广受欢迎的秋季美食，而罐头板栗则是常见的一种保存方式。很多人喜欢在秋天购买罐头板栗进行食用，但是对于控制体重的人来说，会担心吃罐头板栗会不会让自己变胖。下面我们来探讨一下这个问题。

罐头板栗的热量含量

罐头板栗主要以煮熟的板栗为原料，加入适量糖和水等成分，然后密封在罐头里面进行保存。与新鲜板栗相比，罐头板栗的热量含量会略低一些，但是红烧、酱汁等调料加入后，热量依然很高。

以一般200g或300g装罐头板栗为例，热量大概在250-400卡左右，蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分的含量都比较高。而如果是添加了糖浆或酱汁等调料的罐头板栗，热量则会更高。

吃罐头板栗容易让人暴饮暴食

罐头板栗的一个问题是，由于它们通过加工已经变得很方便，所以人们比较容易一下子吃过多。特别是当你拆开一罐罐头板栗的时候，看到里面已经把板栗弄得很碎，不能一整个部分进食，于是很容易让人不自觉地暴饮暴食。

如果你一直在吃罐头板栗，尤其是添加了糖浆等高热量调料的产品，这可能会导致摄入过多的热量和糖分，最终导致体重增加。

小心罐头板栗的防腐剂

通常情况下，为了保持罐头食品的耐储存期，防止细菌繁殖，厂家们会往食品中添加一些防腐剂。虽然含量都不太高，但是如果长期大量食用，这些化学物质会在身体内积累，对健康产生不利影响。

因此，如果你长期食用罐头板栗，最好也注意一下防腐剂的多少，或者可以自己制作一些新鲜的板栗食品。

结论

虽然吃罐头板栗不会“直接”导致体重增加，但缺乏节制地长时间食用会促使体内热量和糖分的摄入，从而可能导致体重增加。所以如果你正在控制体重或者想更健康地饮食，建议适量食用罐头板栗，并注意摄入的热量和防腐剂的多少。新鲜的板栗食品更是提供营养和不含防腐剂的健康选择。