孕期糖耐偏高可以吃板栗吗（糖耐两小时偏高怎么办）

孕期糖耐偏高可以吃板栗吗？

孕期糖尿病是很多孕妇都会面临的问题，而糖耐量偏高也是其中的一种。如果你被诊断出糖耐量偏高，在饮食方面应该比一般孕妇更加谨慎。那么，孕期糖耐偏高可以吃板栗吗？接下来，就让我们来了解一下吧。

什么是糖耐量偏高？

糖耐量偏高，是指在糖耐量试验中，空腹血糖在6.1mmol/L至7.0mmol/L之间，或口服糖后2小时血糖在7.8mmol/L至11.0mmol/L之间。虽然这个指标没有达到糖尿病的程度，但也意味着孕妇的胰岛功能已开始受损。

板栗的营养价值

板栗是一种很受欢迎的坚果类食品，它富含许多重要的营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等等。板栗的营养价值非常丰富，因此在日常饮食中适量食用是有益的。那么，孕期糖耐偏高的孕妇可以吃板栗吗？

孕期糖耐偏高可以吃板栗吗？

如果你的糖耐量偏高，那么就需要注意饮食，保持血糖的平稳和稳定。虽然板栗是一种非常营养的食品，但由于它富含碳水化合物，因此孕期糖耐偏高的孕妇需要谨慎食用，建议少量食用。具体来说，每天食用板栗的量应该控制在50克以内，这样不仅可以满足你的口腹之欲，还能够避免对血糖的不良影响。

其他注意事项

除了控制板栗的食用量之外，孕期糖耐偏高的孕妇还需要注意以下事项：

1. 少食多餐：每天分5-6餐，每餐适量，不暴饮暴食，不略餐过餐。
2. 选择健康食品：多摄入蔬菜、水果和全谷物等营养丰富、纤维素含量高的食品，避免食用高糖分、高脂肪、高胆固醇的食品。
3. 控制烹调方法：少用煎、炸等高油脂烹调方法，优先选择煮、蒸、烤等健康的烹调方式。
4. 注意锻炼：适当运动，有助于控制血糖，建议每天至少进行30分钟左右的轻度运动。
5. 服药遵医嘱：如果饮食控制和运动不能有效控制血糖，需要进行药物治疗，必须在医生的指导下进行。

结论

孕期糖耐偏高可以吃板栗，但需要控制食用量。同时，孕妇还需要注意其他饮食和生活方面的注意事项，以确保胎儿和母体的健康。