感冒着凉了能吃板栗吗小孩

与小孩感冒着凉如何正确食用板栗

板栗是一种营养丰富、味道独特的食物。尤其在秋季，许多人会选择吃板栗来补充能量。然而，对于小孩感冒着凉的情况，父母们可能会有疑问：能否吃板栗？本文将解答这个问题，并分享一些正确食用板栗的方法。

板栗对于感冒着凉的小孩是否安全

首先，我们需要了解感冒着凉是怎么回事。感冒着凉是由于小孩子的身体受到了寒冷环境的刺激，导致身体免疫力下降，细菌入侵身体后引起了病毒性咽炎、上呼吸道感染等。因此，对于感冒着凉的小孩，他们的消化系统也一定受到了影响。

那么，能否吃板栗呢？答案是可以。板栗是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，对于小孩的身体也具有很好的滋补作用。此外，板栗还含有一些黄酮及多糖类等物质，可以增强小孩子的免疫力，有助于抵抗病毒及细菌的侵害。因此，在适量的情况下，小孩子是可以吃板栗的。

如何正确食用板栗

然而，父母们也需要注意，小孩子感冒着凉时，不宜大量摄入食物。板栗也不例外，虽然含有丰富的营养成分，但是过多食用会增加小孩身体的负担，也不利于身体的恢复。因此，建议小孩每天食用板栗不应超出10~15颗。

除了数量上的控制之外，父母们还需要注意以下几点：

1. 煮熟再食用

板栗表面上有茸毛和内壳，虽然不影响食用，但是可能容易刺激小孩肠胃。因此，建议先将板栗削去表皮和内壳，并煮熟之后再食用。

2. 给小孩搭配其他食物一起食用

板栗虽然营养丰富，但是它的蛋白质、脂肪等成分并不完整。因此，为了更好地吸收板栗的营养成分，父母们可以将板栗搭配其他食物一起食用，比如与小米粥、珍珠米粥等搭配，能润肺化痰，缓解咳嗽的症状。

3. 避免与寒凉性的食物一起食用

在小孩子感冒着凉时，身体抵抗力下降，很容易出现血管收缩的情况。因此，在食用板栗的同时，应避免与寒凉性的食物一起食用，例如西瓜、苹果等，以免加重小孩子的身体负担。

结论

感冒着凉的小孩子适量食用板栗是安全的，可以补充能量并增强抵抗疾病的能力。父母们在食用板栗时应注意控制数量、削去表皮和内壳、搭配其他食物食用，以及避免与寒凉性的食物一起食用。当然，建议在小孩子身体状况恢复之后再进行大量摄入。