桂圆和板栗一起吃可以吗（板栗桂圆可以一起吃吗）

桂圆和板栗一起吃可以吗

桂圆和板栗是秋季的时令水果，它们营养价值高且味道鲜美，备受肯定。但是，很多人会有一个疑问，那就是桂圆和板栗一起吃是否会有不良影响？本文将为您解答这一问题。

桂圆和板栗的营养价值

桂圆被誉为“心脏果”，是以果肉为主的水果。它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养元素。此外，桂圆还具有益气养血、安神效果，对于缓解失眠、头晕、贫血等症状有很好的效果。

板栗也是营养丰富的水果之一，它富含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等多种营养元素。与此同时，板栗还具有祛湿除痰、补益脾胃等功效。对于食欲不振、腹泻等症状有很好的预防和治疗作用。

桂圆和板栗一起吃的好处

桂圆和板栗都是性温味甘的水果，可以互相搭配，共同发挥出各自的功效，对人体有很好的帮助：

1. 改善贫血

桂圆和板栗中都含有丰富的铁元素和维生素C，可以增强人体的免疫力，促进红细胞的合成，预防贫血。

2. 美容养颜

桂圆和板栗中含有多种抗氧化物质，可以有效的清除自由基，延缓衰老，保护人体的皮肤、头发和指甲等组织。

3. 缓解失眠

桂圆和板栗都具有安神助眠的作用，可以缓解焦虑、失眠等症状，让人在睡眠中得到充分的休息。

但是，桂圆和板栗一起吃也存在一些注意事项

桂圆和板栗都是性温味甘的水果，大多数人都可以食用，但也需要注意以下几点：

1. 过量食用会导致不适

桂圆和板栗都是高热量的果实，过量食用会导致胃肠道不适，引起腹胀、腹泻等症状。因此，建议每日食用量不要超过100克。

2. 过敏体质慎食

部分人可能对桂圆和板栗过敏，食用后会出现皮疹、呼吸困难等症状。对于过敏体质的人来说，应该慎重食用或者避免吃这两种水果。

结论

综上所述，桂圆和板栗是完全可以一起食用的。两种水果搭配起来，不仅味道更加鲜美，还能共同发挥出各自的特点，在健康方面有很好的帮助作用。但是，也需要注意食用量的控制，以及对过敏体质的人进行特别注意。