生板栗吃会胖吗吗（吃板栗会不会发胖）

生板栗吃会胖吗？

板栗是一种很受欢迎的食品，也是一种营养丰富的食品。人们常常认为板栗具有丰富的营养成分，但会不会因为吃板栗而导致身体发胖呢？

板栗的营养成分

事实上，板栗不仅味道好，而且富含营养。板栗含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C等多种营养成分。在中医上，板栗具有温肾壮阳、健脾益胃等作用。

板栗的热量和糖分

虽然板栗营养丰富，但由于其含有一定的糖分，所以也有可能会导致身体发胖。板栗的热量也比较高，每100克板栗的热量约为200千卡左右。如果吃的过多的话，就会让人吃进更多的热量，从而导致身体增重。

怎样吃板栗更健康？

对于那些想保持身材的人来说，可以通过适量食用，且合理搭配其他食品来减少板栗对身体的影响。另外，选择那些不含糖分、一点也不加工的原味板栗，可以更好地享受这种美味并且避免食品添加剂带来的副作用。

最后，如果你是一个运动爱好者，吃板栗后可以选择接着进行锻炼，这样可以加快身体代谢，减少脂肪堆积，并且增强身体健康。

总结

虽然板栗营养丰富，但是如果吃的过量，就会导致身体发胖。因此，我们应该适量食用，搭配优质食材，选择生板栗更佳。并且还要注意搭配锻炼，以保持身体健康。