下午吃板栗好吗（板栗饼的热量高吗）

下午吃板栗好吗？

板栗是一种营养丰富的坚果，广泛分布于我国南北各地。在秋季，板栗呈现出浓郁的香气，人们往往会选择在下午时分品尝这个美味，那么，下午吃板栗好吗？我们来看看吧！

营养价值

板栗中富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，特别是钾的含量相当丰富。板栗还含有极为丰富的单不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，能减缓衰老，增强免疫力。

适合人群

板栗适合几乎所有人群食用，特别是脾胃虚弱、气血不足、贫血、疲劳等人群，作为营养强化剂非常有效。同时，板栗在滋润肠胃、促进消化方面也非常有好处，对于常年食用寿司、酸奶等食物的人群，适量食用板栗可起到缓解肠胃压力的作用。

食用时间

由于板栗具有高热量的特点，建议晚上和睡前避免食用，避免长期过多的热量摄入对身体造成负担。在下午的时间段中食用比较适宜，既能消磨下午的时间，又能补充身体所需的营养物质。

总之，下午吃板栗是非常棒的选择，既能享受到美味，又能补充身体所需的营养物质。但是，也需要注意适量食用，避免因过多摄入热量对身体造成不良影响。