胆红素过高能吃板栗吗（胆红素300多能降下来吗）

胆红素过高能吃板栗吗？解答你的疑惑

胆红素是一种重要的生化指标，成人正常范围是3.4~22.2umol/L。胆红素水平过高会引起黄疸等症状，严重的会伤及心脏、神经系统等重要器官。很多人在胆红素过高的时候都会有各种食物方面的疑惑，比如，胆红素过高能不能吃板栗？那么，下面我们就一起来解答这个问题吧！

什么是板栗？

板栗，植物学名为栗, 属于壳斗科，是栗属植物的果实，也是一种营养丰富的食品。板栗外皮有薄膜，再剖开果实，即能看到一个比核桃大的肉质种子，叫做板栗仁或板栗肉。板栗内含丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养素，在中医中也被视为滋补佳品。

胆红素过高与饮食的关系

胆红素过高是一种病理状态，而非一种疾病。在胆红素正常代谢过程中，胆红素会被肝细胞内的酶打破并清除，但在某些情况下会导致胆红素过高。一般情况下，胆红素过高的人需要控制饮食，减轻肝脏的负担，防止病情进一步恶化。

胆红素过高能不能吃板栗？

在胆红素正常代谢时，人们可以随意地吃板栗。但是，在胆红素水平过高的情况下，就需要控制饮食，避免过多摄入脂肪、油腻、酒精等食物。板栗虽然是一种滋补佳品，但它也不例外。板栗含有较高的淀粉类物质，容易转化为葡萄糖，增加胆固醇含量，所以肝功不好、胆红素偏高的人应该适量食用。

如何更好地控制胆红素过高？

想要控制或防止胆红素过高，不能仅仅依靠饮食控制，还需要结合其他一些措施：

• 保持良好的心态。警惕诱发胆汁淤积的情况，如情绪激动、过度乐观、情感不平衡、恶性循环心理等。
• 保持规律的生活。 生活中要有规律的饮食、作息时间和运动，避免身体虚弱和压力过大，经常进行户外运动。
• 治疗疾病。 如冠心病、高血压、糖尿病、肝炎和胆结石等慢性疾病都需要及时治疗，以避免引起其他并发症。

结论

总之，胆红素过高是需要得到重视的，不能掉以轻心。如果出现肝功能异常等症状，应及时就医，并结合饮食控制、生活调整、疾病治疗等手段，有效地降低胆红素水平。板栗作为一种滋补佳品，相对于其他坚果类食品，其脂肪含量少，可以适量食用。但也需要根据自身情况，避免食用过量，导致不必要的病症。