羊肉忌板栗吗（羊肉炖板栗功效与作用）

什么人忌吃羊肉与板栗？

在中国传统养生中，有一部分人忌吃羊肉与板栗，因为它们的热量较高，容易使人生热上火，再加上两者的营养成分较为相似，容易导致对身体产生重复的负担，对健康不利。

羊肉的营养成分及适宜人群

羊肉是一种高蛋白、高热量的肉类，富含人体必需的营养元素如铁、锌、钙、维生素B等，但在羊肉中脂肪和胆固醇含量较高，因此不适合高血脂、肥胖等人群食用。而且，羊肉性温热，容易助长肝火、上火，因此肝胆不适、口干舌燥等体表热盛、阴虚内热的人也应少食或不食。

板栗的营养成分及适宜人群

板栗是一种常见的食材，富含人体所需的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素及矿物质。板栗能够补充体力、增强免疫力、调节肠胃消化、促进睡眠等功效。但是，板栗性温热、容易上火，肝火旺盛、容易口腔溃疡、皮肤瘙痒等体内火盛体质的人，最好不要多吃板栗。

忌吃羊肉与板栗的人群

对于不少人来说，羊肉味美多汁，板栗也是深受人们的喜爱。但是，对于易上火、上火体质的人，最好少吃甚至不食用这两种食物。特别是脾胃虚寒、痰湿偏盛的体质容易食用后出现痰饮内生、胃口不适等不良反应。还有男性朋友，如果过度食用羊肉，也会增加患前列腺疾病的风险。因此，这部分人应该注意饮食搭配，尽量避免忌食过多上火性食物。

平衡饮食，健康饮食

饮食要多样化，每种食物都包含不同的营养成分，对人体健康都有好处。但对于容易上火的人来说，少食荤腥上火食物、适量多食蔬菜水果是比较科学的饮食方式。同时，多喝水、多休息、保持心情愉悦也是平衡饮食、健康饮食的必要条件。