经期 板栗吗（经期吃板栗会止血吗）

如何吃板栗来缓解经期不适？

经期是女性生理周期中的一部分，但对很多女性来说却是个让人不开心的时期，因为经期会带来诸如腹痛、头痛、疲劳等不适症状。接下来，我们就来探讨一下如何吃板栗来缓解经期不适。

为什么吃板栗可以缓解经期不适？

板栗是一种营养丰富、富含纤维、维生素和矿物质的食物，含有的膳食纤维可以帮助促进排泄，缓解腹胀症状；同时板栗所含的铜元素也可以促进血液循环，进而缓解经期头痛、脸色发白等不适症状。

1.板栗粥

制作方法：

将新鲜的板栗削皮，用热水焯一下，去掉涩味后备用。将糯米或普通米用水浸泡1个小时左右，然后和焯好水的板栗一起放入电饭煲中，加入适量清水，按下煮粥键即可。

益处：

这道板栗粥美味又营养，既可以滋阴补肾，又可以缓解经期不适。如果煮得较稠，还可以起到缓解腹胀的效果。

2.板栗薏米汤

制作方法：

将新鲜的板栗削皮，用热水焯一下，去掉涩味后备用。将薏米用水浸泡1个小时左右，然后和焯好水的板栗一起放入沙锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖两小时左右即可。最后加入适量冰糖调味即可饮用。

益处：

薏米具有利尿排毒作用，可以帮助女性缓解水肿不适。而板栗则可以帮助调节体内的激素分泌，进而缓解经期不适症状。

3.糖炒板栗

制作方法：

将新鲜的板栗削皮，用热水焯一下，去掉涩味后备用。热锅凉油，爆香姜蒜，加入板栗一起炒至断生。最后加入适量冰糖，翻炒均匀即可享用。

益处：

糖炒板栗味道香甜可口，口感独特。不仅可以满足女性的口腹之欲，还可以帮助女性缓解经期不适症状，如头痛、疲劳等。

注意事项

板栗虽然好吃，但也并不是人人适合食用。如果你有胃寒、腹泻等症状，就不要过多地食用板栗，以免加重症状。另外，如果你在月经期间出现严重腹痛、大面积出血等异常情况，应及时就医。

总之，经期时期建议食用一些营养丰富、有助于缓解症状的食物，如板栗、黑豆、红枣等。但也要根据自身情况进行调整，选择适合自己的食物。