板栗在微波炉需要加水吗（板栗用微波炉怎么弄）

板栗在微波炉需要加水吗？

板栗是秋季的常见食品，味道鲜美，营养丰富，食用后有很多好处。然而，很多人在烹饪板栗时并不知道应该怎么做。特别是在使用微波炉加热时，人们常常不知道是否需要加水。本文将向您介绍板栗在微波炉中应该如何烹饪以及板栗的营养价值。

板栗的营养价值

板栗是一种营养价值很高的食品。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素。板栗中的蛋白质可以提高人体的免疫力，而碳水化合物则是人体重要的能量来源，可以帮助人体保持生命活动的正常运行。此外，板栗中还含有丰富的维生素B1和矿物质铜、铁、钾等，这些物质对人体骨骼生长、造血、神经系统和免疫系统的正常运转起着重要的作用。

板栗在微波炉中的烹饪方法

虽然板栗可以通过多种方法烹制，但最简单的方法之一是使用微波炉。下面是板栗在微波炉中的步骤：

1.洗净板栗。

将板栗用水冲洗干净，并用厨房纸擦干表面的水份。

2.切割板栗。

用刀在每个板栗的背面切割一个十字形的切口，这样可以避免烤制时板栗爆炸。

3.加入水。

将少许水放在微波炉的烤盘中，然后将板栗平放在水中。

4.微波炉加热。

调节微波炉的功率和时间，推荐使用中高火力，每次烤制5-7分钟。如果板栗比较大，建议时间适当延长。

5.去皮食用。

等待板栗冷却后，用手把外皮剥掉，剥完后就可以食用了。

总结

因为板栗本身就含有水分，所以在微波炉中加热时通常不需要再额外加水。不过，加点水可以使板栗更容易烤熟，并防止板栗在烤制过程中爆炸。希望本文可以为您在烹制板栗时提供帮助，并更好地了解板栗的营养价值。