紫米板栗粽子热量大吗（紫癜能吃板栗吗）

紫米板栗粽子热量大吗？

粽子是传统的重要食品之一，在端午节或其他节日或者是平日里，各地都会有不同口味的粽子供大家品尝。紫米板栗粽子作为其中一种口感十分独特的粽子，受到了很多人的喜爱。但热量却是很多人关注的问题。那么，紫米板栗粽子热量真的很大吗？

紫米板栗粽子的热量

紫米板栗粽子相比于其他口味的粽子，的确热量稍高一些。一份150克的紫米板栗粽子的热量约为370千卡左右。如果比较一下其他口味粽子的热量，豆沙粽、肉粽等传统口味粽子的热量在300-350千卡之间，但是瘦肉粽子的热量会更低，通常在230-280千卡之间。

如何降低紫米板栗粽子的热量

虽然紫米板栗粽子的热量稍高，但是我们可以通过一些方法来降低它的热量。首先，可以选择减少粽子的食用量，比如将粽子一份分成两次食用，或者将其与其他食物搭配起来，均衡食用热量。其次，可以选择制作方式，尽可能少用或者不用油脂，或是减小粽子的份量等等，当然味道也会稍有改变。

紫米板栗粽子的营养成分

除了热量以外，我们更应该关注粽子的营养成分，尤其是紫米板栗粽子中的营养成分。维生素B1、B2、E等均在紫米板栗粽子中有所体现，此外，还有粗纤维、蛋白质、钙、磷等营养成分。紫米在古代常常被视为延年益寿的食物，所以有利于身体健康。虽然粽子属于高热量食品，但是在适度的状况下，同样可以为身体提供必需物质。

结论

虽然紫米板栗粽子的热量相对较高，但在适量的情况下，其丰富的营养成分同样为身体健康提供必要的帮助。我们可以通过减少粽子的数量、制作方式等方式来降低热量，同时合理地搭配其他食品，使其成为既健康又美味的食品。