经期板栗鸡汤吗（来月经可以喝板栗鸡汤吗）

什么是经期板栗鸡汤？

经期是每个女性都会经历的生理周期，不同的身体状况和生活习惯可能会导致经期不稳定或者经痛等问题。而中医经常会采用食疗的方式帮助女性调节经期。其中经期板栗鸡汤是一道非常适合女性在经期食用的补血食物。

经期板栗鸡汤的做法

1.准备好主料：鸡肉、板栗、姜片；
2.鸡肉焯水，烫去血水后捞出备用；
3.板栗剥壳洗净备用；
4.将鸡肉、板栗、姜片放入炖盅中，加入适量清水；
5.盖上盖子，放入蒸锅中大火蒸40分钟左右即可。

经期板栗鸡汤的功效

1.补血养颜：鸡肉营养丰富，含有人体必需的氨基酸和维生素B族，与板栗搭配后可以补血养颜；
2.缓解经痛：板栗是一种很好的补血食物，同时也具有消炎镇痛的功效，对于女性在经期出现的疼痛有一定的缓解作用；
3.加强免疫力：板栗还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够提升免疫力，有助于女性在经期时增强身体的抵抗力，预防感染等病症。

注意事项

1.如果准备的是新鲜板栗，需要先将外层硬壳和内层膜一起剥掉；
2.如果使用的是板栗罐头或者冷冻板栗，不需要蒸太久时间，可以根据个人口感适度调整蒸的时间；
3.炖制过程中需要时不时的检查是否需要添加适量的清水，以确保炖制出来的汤不会太浓或者太稀。

总之，经期板栗鸡汤是一道适合女性在经期时食用的营养美食。通过补血养颜、缓解经痛、加强免疫力等作用，有助于女性度过舒适愉快的经期。