板栗麻薯奶茶热量高吗（巧克力麻薯热量高吗）

板栗麻薯奶茶热量高吗？

现在，越来越多的人开始追求健康饮食，因此，对于饮品的热量问题也受到了更多人的关注。而板栗麻薯奶茶作为近年来非常受欢迎的一款饮品，许多人也开始担心它会不会对身体健康造成负担。那么，板栗麻薯奶茶热量高吗？接下来，我们就来一起探讨一下这个问题。

板栗麻薯奶茶的成分与热量

首先，我们需要了解一下板栗麻薯奶茶的成分和营养价值。板栗麻薯奶茶主要由奶茶、板栗和麻薯三部分组成。而这三种成分的热量如下：

• 奶茶：一杯300ml的普通奶茶中，含有约140千卡的热量。
• 板栗：每100克煮熟的板栗含有约200千卡的热量。
• 麻薯：每100克煮熟的麻薯含有约123千卡的热量。

因此，如果使用一杯300毫升的奶茶，再加入一些煮熟的板栗和麻薯，一杯板栗麻薯奶茶的热量就会很高。

板栗麻薯奶茶的热量有多高？

那么，板栗麻薯奶茶的实际热量有多高呢？这个问题的答案因店铺和配方而异。一般来说，一杯普通的板栗麻薯奶茶的热量约为400-450千卡左右。而如果店家在配方中添加了更多的糖和奶油，热量就会更高。因此，如果你正在节制热量，就要注意板栗麻薯奶茶的配方和店家的制作方式。

如何选择低热量的板栗麻薯奶茶？

如果你想喝板栗麻薯奶茶，但又不想摄入过多的热量，应该如何选择呢？以下是一些小技巧：

• 选择低脂奶或者豆浆，多加少糖或者不加糖。
• 减少或者不加板栗和麻薯，或者选择用低热量的果蔬代替。
• 避免加入奶油和糖浆等高热量配料。
• 控制饮用量，适当减少每周喝饮品的次数。

通过以上几个小技巧，可以让板栗麻薯奶茶摄入的热量变得无比之低。当然，如果你是身体素质健康的人，偶尔喝一杯板栗麻薯奶茶也没有什么大问题。

总结

综上所述，虽然板栗麻薯奶茶的热量有点高，但如果选择低热量的配方和控制饮用量的话，就可以避免过量摄入热量对身体健康的影响。因此，如果你喜欢这款饮品，不妨试试一些更加健康的制作方式，享受美味的同时也保护好自己的健康。