板栗能和山药一起煲吗（莲子和板栗能一起煲鸡汤吗）

可以将板栗和山药一起煲吗？

板栗是一种营养价值较高的坚果，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等多种营养成分。而山药是一种滋补食品，富含黏蛋白、淀粉、维生素及矿物质等多种营养成分。两者的营养搭配对身体健康有很大的好处，那么板栗和山药可以一起煲吗？

板栗和山药一起煲的好处

板栗和山药可以一起煲，其好处主要体现在以下几个方面：

1. 增强体质

板栗和山药均富含丰富的蛋白质和碳水化合物，可以增强体质。在冬季，两者一起熬汤食用，可以帮助身体更好地适应寒冷的气候。

2. 补肾壮阳

板栗和山药都是传统的中药材，有补肾壮阳的功效。尤其是男性朋友，在冬季食用板栗山药煲汤，可以帮助调节身体机能，提高男性性功能，增强体质。

3. 缓解疲劳

板栗和山药都可以缓解疲劳，增强体力。在日常生活中，熬制板栗山药煲汤食用，可以振奋精神，缓解疲劳，增强体质。

如何煲板栗山药汤

煲板栗山药汤的做法很简单，需要准备的食材有板栗、山药、枸杞、红枣等。具体做法如下：

1. 材料准备

准备好适量的板栗、山药、枸杞、红枣，洗净备用。

2. 处理材料

将板栗用开水烫一下，去除外壳和膜，将山药切成块状。

3. 煮熟汤料

将准备好的板栗、山药、枸杞、红枣放入砂锅内，加入适量的水，煮沸后转小火熬煮2个小时左右，直至板栗、山药熟透。

4. 调味

用适量的盐调味，最后加入一点点鸡精提味即可食用。

以上就是煲板栗山药汤的做法，非常简单易学，健康食材的营养结合，令人口感香糯，且具有滋补养生的作用。