吃生板栗补肾壮阳吗（生板栗一天吃几个补肾）

吃生板栗补肾壮阳吗？

板栗是一种营养丰富、美味可口的坚果，被誉为“树上面包”、“佳肴珍品”，具有很高的药用价值和食用价值。许多人都知道板栗具有健脾养胃、强身健体的功效，但是是否真的可以吃生板栗补肾壮阳呢？

板栗的药用价值

板栗因为其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，被认为是一种具有很高营养价值的食品。同时，板栗具有很多药用价值，被广泛应用于中医药治疗中。

中医认为，板栗性温、味甘、无毒，具有“益脾胃、补肺肾、止泻痢、解毒、生肌等多种功效。板栗能够健脾和胃，增加肠胃吸收功能，改善脾胃功能紊乱导致的腹泻等问题。板栗富含热量和糖分，被广泛应用于产后乳汁缺乏、身体虚弱、贫血等情况。另外，板栗还具有很好的缓解压力、改善睡眠、美容养颜等功效。

板栗能否吃生补肾壮阳？

板栗所含的营养成分丰富，具有很高的药用价值，但是花生、板栗、栗子等坚果类食物本身大多含有一种叫做皂苷的物质，皂苷是一种氧化还原酶抑制剂，因此可以抑制和减少人体内的氧化还原酶的作用，使得男性激素水平下降，从而导致身体肌肉减少、精神疲乏等现象。

吃生板栗补肾壮阳的说法其实是不对的，虽然板栗本身营养丰富，但是中医学认为，吃生板栗会伤脾胃，引起消化不良、腹泻等现象，甚至会加重肾脏负担，反而不利于身体健康。

因此，如果想要补肾壮阳，应该选择经过加工烹调的板栗，如炖羊肉时加入板栗、糯米糍内添加板栗等等，这样既可以充分发挥板栗的营养价值和药用价值，又能够避免不良反应。

如何正确食用板栗？

无论是生板栗还是烤板栗，在吃之前一定要彻底洗净，避免吃到土壤残留物等杂质。此外，人体对板栗的消化能力有限，过多食用会增加肠胃负担，因此应该适量食用。

另外，因为外包裹的皮膜和内包裹的薄膜是有毒的，在烤制和食用的过程中需要彻底剥除。同时，切忌在运输和储存过程中受潮和发霉，避免食用。

结论

虽然板栗具有很高的营养价值和药用价值，但是吃生板栗补肾壮阳是不可取的。为了充分发挥板栗的营养和药用价值，应该选择经过加工烹调的板栗，如炖羊肉加入板栗、糯米糍内添加板栗等。此外，在食用板栗之前应该彻底清洗和剥除外皮，避免食用受潮、发霉、带壳或携带了细菌和病毒的板栗。只有合理的食用方式和安全的储存方法才能让板栗发挥最大的营养和药用价值，对身体健康产生最大的益处。