茯苓芡实山药薏米莲子，黑豆怎么吃补肾效果最好（芡实和薏米哪个祛湿效果好）

薏仁，茯苓，莲子，山药，芡实，这几种在一起有什么功效，还有各种比例多少 粳米能提高人体免疫功能，促...