吃板栗对人有什么作用吗（板栗吃了好吗有什么功效）

吃板栗对人有什么作用？

板栗是一种营养丰富的食物，它富含糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素及矿物质，对人体有着多种保健作用。以下是板栗对人体的几个好处：

1. 提高免疫力

板栗含有丰富的维生素C和维生素B1、B2等，这些营养物质有助于提高人体免疫力，使身体更加健康。另外，板栗中的抗氧化剂也有利于清除体内自由基，保护组织器官，减缓衰老。

2. 促进消化和吸收

板栗含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，减轻便秘等消化问题，改善胃肠道内环境，提高营养摄取效率，让身体更加健康。

3. 降血压、防病

板栗中的矿物质和微量元素具有良好的保健作用，例如钾能够维持心脏的正常工作，保证血液循环通畅；而镁则能够放松肌肉，缓解疲劳；硒则能够增强人体免疫力，预防癌症等疾病。

结语

总体而言，吃板栗对人体有很多好处。但是需要注意的是，过量食用会给身体带来副作用。中医认为，板栗味甘，性平，有健脾益胃、益气养血、固涩止泻等作用。但是，凡事有度，适量食用即可。另外，有些人对板栗过敏，要注意食用前的检测。