鸡蛋黄板栗红薯热量高吗（山楂和板栗可以一起吃吗）

鸡蛋黄板栗红薯的热量

鸡蛋黄、板栗和红薯都是我们日常饮食中比较常见的食材，它们都是属于高热量的食物，这些美味食材的热量是多少呢？下面我们来了解一下。

鸡蛋黄的热量

鸡蛋黄是蛋黄的一部分，富含脂肪和胆固醇，但同时也是人体必需的营养物质之一。鸡蛋黄的热量大约为50-70卡路里，其中脂肪占比较高，约为4.5克左右。虽然鸡蛋黄热量较高，但也不能完全禁止食用，适量食用是比较科学的选择。

板栗的热量

板栗是我们经常采摘野生果实，也是中国古代的传统食材之一。板栗富含碳水化合物和糖分，热量较高。板栗的热量大约为213卡路里，相对其他坚果类食材来说算是比较低的，但在减肥期间还是要谨慎食用。

红薯的热量

红薯是非常受欢迎的一种食材，特别是在南方的地区，红薯成为了人们日常餐桌上的必备食材。红薯富含膳食纤维和维生素，且热量较高，大约为100-150卡路里左右，这也让许多减肥者望而却步。

总结

总的来说，鸡蛋黄、板栗和红薯都是比较高热量的食材，但只要适量食用，对身体并没有太大的影响。不过，在减肥期间还是要注意控制食用量，以免影响到减肥效果。