龙骨板栗热量高吗（板栗仁的热量高吗）

龙骨板栗热量高吗？

龙骨板栗是一种常见的零食，因其形状类似龙骨而得名。许多人喜欢吃这种美味的零食，但关心的问题是：龙骨板栗热量高吗？本文将为您解答这个问题。

什么是龙骨板栗？

龙骨板栗是一种特别的零食，它由板栗仁包裹在丝瓜皮或面粉皮中，并用蛋清浆粘合而成。龙骨板栗食用方便，口感酥脆，深受人们的喜爱。

龙骨板栗的营养成分

每100克龙骨板栗含有：热量475千卡，蛋白质7.9克，脂肪22.6克，碳水化合物63.6克，膳食纤维4.4克，硫胺素0.1毫克，核黄素0.2毫克，烟酸1.8毫克，维生素C1.4毫克，钙72毫克，磷140毫克，铁1.7毫克等营养成分。

龙骨板栗的热量

每100克龙骨板栗的热量是475千卡，相对较高。但需要注意的是，食用量和食用方法也会影响热量的摄入。喜欢吃龙骨板栗的人应该适当控制摄入量，避免过度摄入热量导致肥胖等问题。

其他需要注意的事项

龙骨板栗作为一种零食，虽然口感美味，但也需要注意一些事项。首先，龙骨板栗中含有较高的脂肪和碳水化合物，容易使人体内的胆固醇和血糖升高，对身体健康不利。其次，龙骨板栗中的面粉通常采用白面粉，所以含有较高的糖分。最后，龙骨板栗也容易导致牙齿问题，因为它本身较为硬，咀嚼时易将牙齿磨损。

结论

龙骨板栗虽然热量较高，但并不意味着不能食用。如果能够适量食用，并注意其他方面的问题，那么它仍然可以作为一种美味的零食。不过，对于减肥或控制体重的人来说，建议适量减少摄入量，以免影响身体健康。