雌激素少能吃板栗吗（缺少雌激素怎么办）

雌激素减少，板栗还能吃吗？

板栗是家喻户晓的美味食品之一，富含蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质等营养成分，是秋冬季节不可错过的食品之一。然而有些女性在衰老过程中，体内的雌激素水平会逐渐减少，这会对身体健康造成影响，那么这个时候还能吃板栗吗？接下来我们就来了解一下。

什么是雌激素？

雌激素是指介入女性生殖系统发育和生理周期调节的激素，有助于维护心血管系统、骨质、皮肤和精神等方面的健康。但是，随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平不断减少，会导致多种问题，如骨质疏松、皮肤松弛、性功能减退等等。

雌激素减少对健康的影响

随年龄增长，女性体内的雌激素水平会逐渐下降，这种变化会对身体健康造成很多不良后果。其中，骨质疏松是最常见的问题之一，因为雌激素有助于维持骨骼密度，如果缺乏雌激素，骨骼会变得脆弱、容易骨折。另外，雌激素减少还会影响阴道组织的健康，使得阴道组织变薄并干燥，导致性爱时感觉疼痛和不适。

女性应该如何补充雌激素？

对于女性来说，如果感到雌激素不足，应该及时采取措施补充。目前，常见的补充雌激素的方法有口服药物和外用药膏等，具体适用于哪种方式，要根据个人情况和医生的建议而定。除此以外，还可以通过食物来补充一定量的雌激素，但是建议在医生指导下进行，在合理摄入的情况下尽量选择食用营养丰富又不含化学添加剂的食品。

雌激素减少时能吃板栗吗？

板栗作为一种营养价值很高的植物食品，对雌激素减少的女性并没有任何禁忌。虽然在食用过程中，板栗中的矿物质元素会与体内的钙离子竞争，但只要适量食用，身体可以通过吸收其他食物补充足够的钙质。所以，女性在补充雌激素的同时也可以适当食用一些板栗来补充营养，但是在食用过程中也要注意不要过量，避免造成消化不良等问题。

小结

雌激素减少是女性体内的一种正常生理现象，但也会对身体健康造成影响。女性在感到雌激素不足的时候，应该及时采取措施进行补充，而食物中的营养元素如板栗就成为了不错的选择。但是在食用的时候，也要注意适量摄入，避免过度食用引发身体不适。