吃了板栗之后能吃紫薯吗（板栗紫薯可以一起吃吗）

吃了板栗之后能吃紫薯吗？

板栗和紫薯都是一些我们很喜欢食用的食物。板栗是一种坚果，可以直接食用或加工成各种美食，而紫薯作为一种色彩浓郁的蔬菜，不仅有着极佳的口感，还有很高的营养价值。那么，吃了板栗之后能吃紫薯吗？我们来一起看看吧。

板栗的营养价值

板栗含有大量的碳水化合物、蛋白质、纤维素以及B族维生素、维生素E和矿物质等营养元素。此外，板栗中富含植物固醇，它们具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。板栗是一种比较高热量的食物，每百克板栗的热量大约为200千卡左右，所以适量食用非常重要。

紫薯的营养价值

紫薯是富含养分的蔬菜之一，它含有大量的抗氧化物、维生素C、维生素E和硒等营养成分。同时，紫色的表皮中含有花青素，具有抗氧化、抗菌、抗病毒等多重保健作用。紫薯中还含有较多的膳食纤维，可以帮助人体顺畅排便，维持肠道健康。

吃了板栗之后能吃紫薯吗？

从营养角度来看，吃了板栗之后并不会影响我们吃紫薯。但是，有些人可能会担心在同一顿饭中连着吃这两种热量比较高的食物会导致身体吸收不良，增加肥胖的风险。

事实上，长期以来的饮食习惯会对身体的吸收产生影响，而单次饮食对于身体并没有太大影响。如果我们平时有均衡的饮食习惯，那么就没有必要对吃板栗和紫薯的搭配过于担心。

总结

吃了板栗之后是可以吃紫薯的，两者从营养角度并无冲突。不过，在同一餐中食用这两种热量较高的食物需要注意饮食均衡，而不是过于担心身体吸收不良。