隔一天吃板栗会胖吗（隐血和血小板高有关系吗）

隔一天吃板栗会胖吗？

板栗，是一种非常受欢迎的秋季食材，不但有着丰富的营养成分，还有着独特的口感。尽管板栗一直被视为一种比较健康的食品，但是有些人却很担心隔一天吃板栗会不会胖。下面我们来探讨一下这个问题。

板栗的营养成分

板栗含有非常丰富的营养成分，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、镁、铁、磷等等。此外，板栗还富含多种维生素，包括维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E等等，对于保持身体健康非常重要。

板栗的热量

尽管板栗富含许多营养成分，但是它的热量并不高，相比较其他干果和坚果，其热量相对更低。每一百克煮熟的板栗含有约155千卡的热量，与同等量的红薯相当。

隔一天吃板栗会胖吗？

从上面的介绍可以看出，板栗含有丰富的营养成分，并且其热量也并不高。因此，隔一天吃一些板栗是不会让人变胖的。当然，如果过多食用板栗，而且长期不进行运动，就有可能导致体重增加。

另外，板栗中富含的碳水化合物比较复杂，属于不易消化吸收的类别，因此板栗的饱腹感比较强，能很好地控制食欲，还能增加肠道蠕动、促进排便，有益于消化道健康。

如何食用板栗？

要想享受到板栗的美味和营养，我们可以选择烤、煮、蒸或者炖的方法来烹调板栗。此外，我们还可以将板栗做成粉、面，或者磨成浆，用来制作面包、点心等等。不过需要注意的是，板栗皮含有草酸，不能过多食用，否则会对人体产生不良影响。

总结

板栗是一种非常有营养的秋季食材，其热量并不高，并不能导致人体发胖。食用板栗有利于增加饱腹感和促进肠道蠕动，有利于身体健康。同时，还需要注意适量食用，不要过度摄入，以免造成不必要的损害。