板栗的功效和作用，木薯的禁忌和副作用（栗子面的做法大全家常做法）

板栗有什么营养价值和功效

板栗营养价值丰富，含有维生素和矿物质，远超普通水果和西红柿。可防治高血压、骨质疏松等疾病，营养价值高，有助于脂肪代谢。板栗的具体营养价值和功效可以从以下几点得知。1.板栗富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补产品。它被称为“干果之王”，与枣和柿子一起被称为“硬核作物”和“木本谷物”。2.栗子含有核黄素。经常吃栗子对长期难以愈合的儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡有益。3.板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾、丰富胃肠道的作用。4.板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸软、筋骨酸痛疲劳等。并延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。板栗因其营养价值而具有多种功能。可缓解骨质疏松、动脉硬化、止血、活血、养胃健脾、强筋补肾等。这是一种营养丰富的水果。我们可以从以下四点知道板栗的具体功效。1.抗衰老板栗富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补产品。2、儿童口舌生疮栗子中含有核黄素，经常食用栗子有益于儿童口舌生疮和长期难以愈合的成人口腔溃疡。3.板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨酸痛疲劳等。并延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。4.益气健脾板栗是一种碳水化合物含量较高的干果品种，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾、丰富肠胃的作用。

吃板栗有什么好处 吃板栗的功效与作用

栗子的功效与作用有哪些？