板栗和杜仲能一起磨粉喝吗（杜仲磨成粉每天吃多少）

了解板栗和杜仲

板栗是一种季节性食品，通常在秋季出售。它们是一种坚果，可以生食或烘烤后食用。板栗富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌、钾等多种营养成分。而杜仲是一种中草药，主要分布在中国南方，其主要部位为树皮、根和叶，具有补血补肝、滋补筋骨、养颜美容的作用。

板栗和杜仲的功效

板栗和杜仲都具有很多的功效，它们可以一起磨成粉喝，能对人体产生诸多的益处。首先，板栗粉中的膳食纤维可以增强肠道蠕动，促进排便，缓解便秘。其次，杜仲中的多糖物质可以提高机体免疫力，降低胆固醇，促进血液循环。另外，板栗和杜仲中都含有维生素B1、B2、C等多种营养素，能够补充身体所需的营养成分。

如何磨制板栗和杜仲粉

首先，准备充足的板栗和杜仲，将其晾干或烤干，然后去壳或去皮，待其冷却后，放入研磨机中进行细磨。为保证产品的卫生和品质，建议在磨制的过程中，对磨机进行清洗和消毒，并在磨制完毕后，将粉末存放在干燥通风的地方，避免受潮和霉变。

饮用板栗和杜仲粉的方法

将磨制好的板栗和杜仲粉放入杯中，加入适量的水或牛奶，搅拌均匀后即可饮用。为增加饮用的口感和营养价值，也可以加入蜂蜜、核桃、芝麻等其他食材，饮用时应当注意控制其摄入量，以免影响健康。

小心板栗和杜仲粉的注意事项

虽然板栗和杜仲粉都是天然食材，但也有一些人不适合食用。例如，在服用某些药物期间，应避免饮用这些粉末。另外，对于过敏体质的人，也应慎重考虑饮用这些粉末，以免引起过敏等不适症状。如果出现不适症状，应及时停止饮用，并咨询医生的建议。

总结

磨制板栗和杜仲粉的方法简单，同时它们也是一种营养丰富、养生保健的天然食物，可以促进身体健康、提高免疫力。但是，饮用这些粉末也需注意一些事项，以避免对身体造成不良影响。