板栗煮水煮好吃吗（水煮板栗做法）

简介

板栗煮水是一道简单又健康的食品， 不仅味道好、营养价值高，更有许多好处。煮板栗水也是一种简单易行的方式，适合所有人群。

做法

制作板栗煮水需要准备以下材料：新鲜板栗，清水。首先，将板栗放在水中浸泡1-2小时，使其膨大后，取出涂抹一层薄油。

接下来将板栗放入锅中，加入适量清水，水量一定要高于板栗，否则万一锅烧干了可就不好了。然后大火煮沸，转中火煮40-50分钟。最后，加入少许冰糖和红枣，即可。

好处

首先，煮板栗水对肠胃道健康有好处，它含有丰富的膳食纤维和植物黄酮，这些有助于消化、帮助 消化道保持健康。同时，板栗煮水含有丰富的维生素C和E，这些营养物质对于我们的皮肤和神经系统等方面很重要。

其次，煮板栗水有助于久坐族的健康。现代人常常需要久坐于办公桌前，面对电脑，久而久之容易出现情绪烦躁和视力下降等现象。煮板栗水具有清热健脾的作用，可以提高身体免疫力，改善情绪和眼疲劳等问题。

总结

通过以上分析我们可以得出结论：煮板栗水不仅是一道美味、简单、易做的食品，而且具有多种好处。因此，我们应该经常煮板栗水来补充日常所需的各种营养物质。特别是办公室一族，更需注重这方面的保健。希望大家都能了解到煮板栗水的好处，并在健康的生活方式上做出更多的努力。