高血压可以吃板栗和山药吗（板栗与什么不能一起吃）

高血压可以吃板栗和山药吗？

高血压是一种慢性疾病，患者需要注意饮食。而板栗和山药这两种食物都是许多人喜欢的食品之一，但是高血压患者能否放心食用呢？本文将为您介绍。

高血压患者可以适量食用板栗

板栗是营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素，以及丰富的微量元素，如钙、铁、锌等。这些营养素都是人体需要的成分。而板栗还有一个好处，就是能够帮助降低血压。板栗中含有一种生物活性物质，可以舒张血管，增加血管弹性，从而减少血液循环的阻力，达到降低血压的效果。

但是，即使板栗有降压的好处，高血压患者也不能过量食用。板栗里含有的糖分较高，如果摄入过量，可能会对身体带来负担，还会使高血压患者的病情加重。因此，高血压患者可以适量食用板栗，但不宜过量。

山药对高血压患者有一定的保健作用

山药也是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、淀粉、氨基酸等成分。山药还含有一种黏液蛋白，对护胃、增进肠道健康有很好的作用。同时，研究表明，山药对高血压患者也有一定的保健作用，其中的一个原因就是山药中富含的钙、镁等矿物质，可以舒张血管，降低血压。

除此之外，山药还具有滋阴润燥、健脾益胃、丰肌美肤等功效，非常适合高血压患者食用。但同样需要注意的是，高血压患者还是要适量食用山药，因为山药中特有的淀粉质可能会有一定的热量，如果吃太多，有可能导致体重增加。

总结

综上所述，高血压患者可以适量食用板栗和山药。板栗含有丰富的营养素，同时还具有降压的作用，而山药也有保健功效，对高血压患者有益。但是需要注意的是，高血压患者在食用这两种食品的时候，要适量，不可以过量食用。如果平时患者有什么不适的症状，应及时就医，不能仅仅靠饮食来治疗疾病。