马丽板栗有维生素吗（板栗含有哪些维生素）

马丽板栗有维生素吗

板栗，是一种营养丰富的坚果类食品，而马丽板栗则是其中的佼佼者，其独特的芳香和口感备受人们的喜爱。但是，有些人会好奇，马丽板栗是否富含维生素呢？下面我们来一探究竟。

马丽板栗的营养成分

马丽板栗，是一种富含营养成分的食材，其中含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素以及一系列矿物质和维生素。其中矿物质主要包括钾、镁、铁、锌等，而维生素则有维生素B1、B2、B6、C等。

马丽板栗中的维生素含量

虽然马丽板栗中含有多种维生素，但是其含量并不算太高。比如，在维生素C含量方面，100克的马丽板栗只含有7毫克左右的维生素C。虽然这一含量不算太高，但是也不应该忽视其对人体的贡献。维生素C可以增强人体免疫力，促进生长发育，对于身体健康有着重要的作用。

结语

综上所述，马丽板栗中含有丰富的营养成分，其中多种矿物质和维生素的含量均较为丰富，包括维生素B1、B2、B6、C等。虽然其含量不高，但是马丽板栗的营养成分具有很强的互补性，在平衡膳食方面也可以起到一定的作用。因此，我们可以将马丽板栗纳入我们的膳食范围中，让其为我们的身体健康保驾护航。