天津板栗热量高吗（板栗饼的热量高吗）

介绍

天津板栗，是指产自天津地区的板栗。板栗是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。板栗不仅好吃，而且还具有一定的保健作用。那么，天津板栗的热量高吗呢？

天津板栗的营养成分

板栗是一种高营养、低脂肪的食品。天津板栗中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、镁等矿物质以及维生素B1、B2、C等营养成分。板栗中的脂肪含量很低，因此是一种理想的低脂肪、高营养的坚果。

天津板栗的热量

板栗是一种高能食品，100克板栗中的热量约为170kcal左右。与其他坚果相比，板栗的热量属于中等水平，略高于杏仁、核桃等容易发胖的坚果，但远低于花生、碧根果等较高热量的坚果。因此，适量食用天津板栗不会导致过度摄入热量，也不会对身体造成太大的负担。

使用天津板栗的注意事项

尽管天津板栗的热量不算太高，但还是需要注意适量食用。过度食用板栗会导致热量、脂肪和糖分的过度摄入，容易伤害身体健康。对于肥胖人士和糖尿病患者来说，食用板栗也需要控制量。此外，板栗有时候也含有一些过敏原，会引起过敏反应，需要注意过敏史的人士也不宜多食板栗。

结论

天津板栗是一种营养价值很高的食品，在适量食用的情况下不会过度摄入热量。但需要注意的是，过度食用板栗也有可能给身体带来不好的影响。因此，在食用天津板栗时，需要注意控制量和注意个人过敏情况。