板栗炒饭，板栗花生大米饭怎么做好吃（炒洋芋饭怎样做）

板栗炒饭怎么做如何做好吃

板栗米饭的做法

板栗饭板栗饭是主食。主料是栗子和米饭，调料是盐和料酒。这道菜主要是用电饭煲把食材煮出来。中文名栗子米是大米的主要成分，栗子是对腰酸腿痛、筋骨疼痛有效的调味料，料酒和盐各少许，大米或糯米35g，栗子、料酒和盐各少许。方法将板栗去皮，用盐水浸泡30分钟左右。将溢米、料酒、荸荠放入电饭煲中煮饭。需要注意的是，食用栗子不仅含有大量的淀粉，还富含蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质，热量也很高。栗子富含维生素B1。B2，至少是大米的4倍，每100克含有24毫克维生素C，这是谷物无法比拟的。鲜栗子比公认富含维生素C的西红柿含维生素C多，比苹果多十倍以上！栗子含有广泛的矿物质，如钾、镁、铁、锌、锰等。虽然没有榛子、瓜子那么高，但还是比苹果、梨等普通水果高很多，尤其是钾元素突出的水果，比号称富含钾元素的苹果高4倍。板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨酸痛疲劳等。并延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。板栗是壳类水果中脂肪含量最低的。这种板栗炒饭可以强肠，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运转，改善便秘，及时排出毒素。

在家里怎么自己炒栗子？

首先，我们准备栗子。栗子的量应该和我们想吃的量差不多，还要加糖和一点油。写点东西，然后我们开始做。一定要把贝儿切成口，这样味道才能进去。不切就不会这么甜了。毕竟是糖炒栗子，不甜就不好吃。把板栗清洗干净，这样吃的时候就不会那么脏了，然后清洗干净之后放在一个地方，等它干了再进行下一步。接下来，我们要在栗子的顶部切一个洞，这个洞不要太大也不要太小。我们把它们放在锅里蒸一会儿，这样炒的时候就容易熟了，不然怕煮不透，然后几分钟就吃不下了。当栗子像人一样张开嘴，嘴巴特别开的时候，差不多就可以了。然后我们放入刚准备好的油和糖，放在一起，然后继续在锅里蒸。其实我们也可以放在锅里炒一会儿。毕竟，这样做是可以的。明天我要告诉你的方法是，我觉得它超级好吃，它会让我大开眼界。非常方便，简单，好吃，独特。在转弯的过程中，我决心把它切掉。如果不切，它的味道可能不好吃，所以吃的时候不会甜。