血压高可以吃板栗吗（三种人不宜吃板栗）

什么是高血压？

高血压（hypertension）是指在心脏收缩（收缩压）和舒张（舒张压）时血压过高的一种疾病，其导致的危害是十分严重的。高血压会损害心脏、血管、肾脏等器官，极易导致心血管疾病、糖尿病、肾脏疾病等多种疾病。因此，高血压是非常需要引起重视的高发疾病之一。

高血压患者可以吃板栗吗？

板栗是一种营养价值较高的食物，经常吃板栗可以起到补肾强脾、润肺止咳的作用，并且板栗中含有大量的维生素B、C、E等营养素以及蛋白质、脂肪和微量元素等，对于人体的健康和养护都有一定的好处。

但是，高血压患者在食用板栗时需要注意它的糖分和热量含量。板栗中含有相对较高的糖分和热量，食用过量会使血糖升高，影响病情控制。因此，高血压患者应该适量食用板栗，建议患者在医生指导下，合理规划自己的饮食。

高血压患者饮食的注意事项

高血压患者平时在饮食方面需要注意以下几点：

1.控制盐分：食盐中的钠是导致高血压的主要因素之一，高血压患者应该减少食盐的摄入，每日摄入量控制在6克以下。

2.适量补钾：补钾是平衡体内钠的作用，适量补充钾有助于控制血压，高血压患者可通过食用含钾丰富的食物来补钾，如香蕉、西瓜、菠菜、苹果等。

3.低脂饮食：高血压患者应该避免高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、动物内脏、乳制品等。

4.限制饮酒：过量饮酒会升高血压，高血压患者需要限制饮酒量，甚至应该完全戒酒。

总之，高血压患者需要注意饮食，避免食用过多的糖分和热量含量高的食物，控制好盐分的摄入，适量补充钾元素，限制饮酒等习惯，以帮助自己更好的控制疾病。