常吃板栗对身体好不好，天天吃板栗会怎么样（经常吃板栗有什么好处）

板栗生吃对身体有什么好处，熟吃对身体有什么好处？

栗子性温。生吃可以强身壮骨，可以治疗腰腿无力。生吃板栗可以保护脾胃，缓解脾虚带来的不适。板栗富含膳食纤维，能有效缓解糖尿病。适量食用生板栗有助于治疗糖尿病。板栗含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，能增强人体免疫力，防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。吃生栗子可以缓解口腔溃疡，补肾。

板栗被称为“秋天最好的干果”，吃板栗对身体有哪些好处？

板栗被称为“秋季最佳干果”。吃板栗对身体有什么好处？黄金期，随着时令水果上市，有冬枣、石榴、核桃等。是秋天最好的水果！吃冬枣不如吃冬枣，现在冬枣大量上市，有“干果之王”的美誉。是板栗，是板栗飘香的季节。这时候的板栗软糯香甜。说到栗子，大家都很熟悉，都吃过。同时我们也知道，板栗是个宝，营养丰富，是老少皆宜的糖果！答：板栗有健脾胃、补肾壮骨的作用。板栗营养丰富，被誉为“千果之王”。每100克板栗中含有40.5克碳水化合物、4.2克蛋白质、0.7克脂肪和人体所需的多种营养物质。板栗有健脾益气、祛湿热、补肾强筋的功效。板栗还有很高的药用价值。中医认为，栗子可以养胃健脾，强腰补肾，活血止血。干果中，栗子提供的热能高，在满足饥饿感的同时还能促进脂肪代谢。因此，它们可以益气，健脾，厚胃。板栗是一种很好的健康食品。虽好，但不易消化，不能一下子吃太多。结果板栗的热量和蛋白质一样非常高，几乎是大米的两倍。此外，栗子中的膳食纤维是大米的4倍，所以栗子比大米饱腹感更强，血糖反应更低，耐饥时间更长。1.益气健脾，健胃厚肠板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。保证身体基本营养素的供应，被誉为“硬核作物”、“木本粮食”，具有补气健脾、滋养肠胃的作用。2.防治心血管疾病板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。C3。强筋壮骨，延缓衰老板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨酸痛、疲劳等。延缓人类衰老。是老年人理想的保健水果。

吃板栗对身体有哪些利弊呢？

板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和无机盐，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子含有核黄素(维生素B2)，常吃栗子有益于儿童口疮和成人口腔溃疡。中医认为，栗子能补脾胃，补肾强筋，活血止血。栗子对人体的滋补作用堪比人参、黄芪、当归等。且对肾虚有较好的疗效，故又称“肾之果”。特别是对肾虚便溏的老年人更为适宜。经常食用可以强身健体，治愈疾病。注意：栗子生吃不易消化，熟食易滞，不宜一次吃太多。脾胃虚弱、消化不良或有风湿病的人不宜食用。新鲜的栗子容易腐败发霉，吃发霉的栗子会中毒，所以变质的栗子不能吃。记得收养他们。