孕妇 板栗，酸枣和鲜枣的区别（石榴皮煮水能止咳吗）

孕妇能吃板栗吗？

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孕妇能吃生板栗吗晚期

众所周知，饮食对孕妇来说非常重要。孕妇在吃饭的过程中，有一些可以吃的食物，也有一些不能吃的食物，一定要特别注意。坚果也需要注意。栗子是常见的食物，但是生栗子会影响孕妇吗？有栗子的孕妇可以吃吗？(1)孕妇常吃栗子，既能强身健体，又能帮助骨盆成熟，消除疲劳。栗子可以煮粥，生吃也可以煮。炒出来的栗子香甜可口，是一种非常好的食物，所以孕妇可以多吃，多吃栗子。板栗与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等营养物质。具有健脾和胃、补肾强筋、活血止血的功效。(2)板栗养胃健脾，补肾强筋，活血止血。每100克含有5.7克蛋白质、2克脂肪、40至45克碳水化合物和25克淀粉。生栗子的维生素含量可高达40 ~ 60毫克，熟栗子约25毫克。板栗还含有钙、磷、铁、钾等无机盐、胡萝卜素、B族维生素等成分。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。它们是抗衰老和延年益寿的滋补产品。栗子中含有核黄素，经常吃栗子对儿童口腔溃疡和长期难以愈合的成人口腔溃疡有益。板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾、丰富胃肠道的作用。板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨酸痛疲劳等。并延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。

孕妇能不能吃板栗？对胎儿有什么好处？

孕妇可以吃栗子，栗子富含人体所需的营养物质、矿物质和维生素，还含有大量的蛋白质，对胎儿的生长发育也有好处。孕妇少量食用板栗有利于孕妇和胎儿的健康。1.当孕妇可以在淡季市场吃栗子的时候，很多人也喜欢去超市买，因为栗子可以当零食吃，也可以当馅料吃，但是滴滴的种类很多，有些有自己的特色。有人喜欢吃生栗子，有人喜欢吃煮栗子，有人喜欢吃炒栗子。不管你用哪种方式吃，味道都是独一无二的。这类人也很喜欢吃栗子，尤其是冬天，热的时候可以暖手暖胃，还可以做各种好吃的菜，比如栗子蛋糕或者栗子汁。孕妇也可以吃栗子，但不要吃太多，适量即可。如果孕妇一次吃得太多，很容易导致消化不良，影响大家的食欲，而且吃饭的时候也没有太大的食欲，所以栗子最好大家吃完之后再当零食吃。饭后不要吃太多栗子。过多的卡路里会让你变胖。二、对胎儿的好处板栗含有较多的营养物质，糖分和淀粉含量较高，含有丰富的蛋白质脂肪和一些矿物质，还有较多的维生素B，甚至比一些坚果还多，所以能促进胎儿的生长发育。还能促进胎儿的大脑发育，适量的脂质还能促进脑细胞的分裂，会让胎儿大脑的神经发育更加健全，出生的宝宝会更聪明。栗子也被称为人参果。可以想象营养价值有多丰富。常吃一些栗子还可以强筋健肾，健脾养胃。