板栗100克有多少，板栗蛋白质含量（100克栗子含多少大卡热量）

一斤板栗大约多少个？

一般小的100多粒一斤，中的71-100粒一斤，大的50-70粒一斤。如果以北方板栗来估算，一般北方板栗的果形比较小，平均单粒重10克，一斤大概有50块左右。如果以南方板栗估算，南方板栗的平均重量在15克左右，最大的能达到25克，那么大概有20到35斤。十个栗子将近100克。一般一个栗子在10克左右，但是因为大小不同，有的果子小的栗子只有五六克左右，有的栗子超过十五到五十克。另外，1个栗子的热量为17千卡，10个去壳栗子的热量约为170千卡。100克大米的热量为116大卡，一小碗大米重约150克，热量为174大卡。不难看出，吃10个栗子相当于吃一小碗饭。所以吃栗子要注意量。

100克板栗的营养成分

板栗营养价值丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维和各种维生素等。它能养胃、健脾益气、强肾强筋、活血止血等。它具有很高的营养价值，可以帮助脂肪代谢。板栗的具体营养价值和功效可以从以下几点了解。1.板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，可以为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。具有益气健脾、补肾强筋、活血止血等功效。2.栗子含有核黄素。常吃栗子对儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡有益。3.板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。它被誉为“干果之王”，与枣、柿子一起被称为“硬核作物”、“木本粮食”。4.板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨酸痛、疲劳等。延缓人类衰老。是老年人理想的保健水果。栗子营养极其丰富。每100g栗子含有以下几种营养成分：营养素名称含量、营养素名称含量、营养素名称含量、热量212.00(卡路里)、钾A40.00(毫克)、膳食纤维1.20(克)、碳水化合物42.20(克)、钙1.70(毫克)、胡萝卜素240(微克)、钠3.50(毫克)、蛋白质4。

请问康熙来了板栗酥饼100克有多少大卡？希望得到回答？谢谢！

一般100g栗子酥饼热量在150卡左右。