肾阴虚可以吃板栗吗（桑葚干是补肾阴虚还是肾阳虚）

肾阴虚可以吃板栗吗？

肾阴虚是中医中的一种病理状态，长期缺少阳气而导致体内阴气过盛。病人多有手足心热，口干、咳嗽干燥无痰，头晕目眩等症状。而板栗作为一种常见的坚果，不少人会怀疑其是否适合肾阴虚的人食用。那么，答案是什么呢？

板栗的性能味

板栗，又称栗子或马栗，是一种常见的坚果，味甘性温。它主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等多种营养成分，是一种营养价值较高的食物。

肾阴虚的饮食注意事项

肾阴虚的人在日常饮食中不宜过于偏寒、辛辣、刺激性过强的食物，这些食物都容易加剧肾阴虚的病情。而应该多吃一些滋阴润燥、清热益肾的食物，比如山药、黑豆、芝麻、枸杞等。

板栗对肾阴虚的影响

板栗虽然味甘性温，但是其性偏温燥，而肾阴虚的人体内本就缺乏水分，过多食用板栗会加剧其口干舌燥的症状，所以不建议肾阴虚的人大量食用。但是，适量食用板栗则并不影响其食用。此外，板栗含有不少的碳水化合物，既能给人体提供能量，还能起到一定的填充肠胃的作用，有些人在有胃肠不适的情况下食用板栗还可以缓解症状。

适量食用板栗的方法

如果肾阴虚的人想适量食用板栗，可以将其制成糊状或另外搭配其他食材一起食用，这样相对来说更容易吸收。

结论

综上所述，肾阴虚可以食用板栗，但是要适量食用，不要贪多吃多。对于患有肾阴虚的人来说，饮食调养很重要，应该多吃一些滋阴润燥、清热益肾的食物，尽量避免过多摄入普通人容易摄入的辛辣、油炸等不利于身体健康的食物。