腹泻空腹可以吃板栗吗（慢性腹泻能吃板栗吗）

腹泻空腹可以吃板栗吗？

板栗是一种传统的营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种氨基酸、维生素及矿物质等成分。这些营养成分为人体提供了很多必要的营养素，因此，板栗对人体健康十分有益。

但是，在腹泻期间，可以吃板栗吗？本文将从腹泻和板栗的角度出发，为大家解答这个问题。

腹泻的原因

腹泻是指肠道蠕动加快，排便次数增多，并且粪便呈现稀烂状态的一种症状。腹泻的原因很多，可能是因为肠道感染、食物中毒、过敏性肠炎、肠道梗阻、肠胃功能失调等造成的。腹泻时，消化系统的吸收功能会受到影响，部分营养素摄入不足，造成营养不良。

板栗的功效与作用

板栗是一种营养丰富的食品，在中医学上也有很高的药用价值。板栗被认为具有滋补肾脾、提高免疫力、调节血糖等多种功效。板栗富含的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助人体排出废物，具有润肠通便、防止便秘的作用。

腹泻期间可以吃板栗吗？

腹泻时，肠道黏膜已经发生了炎症，并且有一些病原体在肠道内活动。此时，在食物选择上需要注意，尽量选择容易消化的、营养成分高的食品。板栗中含有较多粗纤维，长时间嚼不易消化，容易刺激肠道蠕动加速，引发肠胃不适。

一些营养学家认为，腹泻期间应该以流食、半流食为主，如米粥、面条汤等清淡易消化食品。若想吃坚果类食物，可以选择杏仁、腰果等含粗纤维较少的食物，而不是板栗、花生等含粗纤维较多的食物。

小结

总之，在腹泻期间，尽量避免食用含粗纤维、容易刺激肠胃的食物，可选择流食、半流食等容易消化的食品。如果想吃坚果类食物，可以选择含粗纤维较少的杏仁、腰果，而不是含粗纤维较多的板栗、花生等食物。

最重要的是，腹泻时要保证足够的水分摄入，在充分补充水分的前提下，适量选择清淡易消化的食品，这样有益于身体恢复健康。