板栗减肥还是增肥，板栗饼热量高吗会发胖吗（八大刮油减肥食物）

吃板栗能减肥吗

吃栗子是不能减肥的。只能吃三四个栗子。如果吃多了，它的热量很高，反而会发胖。

板栗热量高不高？吃炒板栗会不会胖。

简单说说吃板栗的好处。(1)强健我们的骨骼和牙齿。因为有磷、镁、钙的存在，经常适量的食用板栗对我们的骨骼和牙齿变得更加强壮是非常有益的。钙和磷是两种重要的营养素，对保持骨骼健康起着非常重要的作用，因为它们是骨骼的主要成分。此外，镁在保持牙齿健康方面也发挥着重要作用，因为它们在牙齿周围形成坚硬的珐琅质，保护我们的骨骼免受腐烂和退化。栗子富含磷和镁，因此它们有助于保持我们的骨骼更加强壮。虽然栗子含钙量很低，但还是有帮助的。(2)缓解腹泻腹泻是一种常见的消化问题，如果不及时治疗会非常危险。它会导致脱水、体内盐分和矿物质的流失、虚弱和其他健康问题。在最糟糕的情况下，它甚至可以通过消耗体液导致死亡，根据世卫组织的规定，腹泻是五岁以下儿童的第二大死亡原因。即使是成年人，未经治疗的腹泻也会导致严重的健康问题。由于这些原因，尽早治疗腹泻是很重要的。研究发现，栗树皮，尤其是栗树皮，对缓解腹泻等相关疾病非常有效。为了使用栗子皮来缓解腹泻，用一升水煮沸标准的3汤匙相当于栗子的压碎的树皮或外壳，然后冷却到室温。得到的水会富含单宁，控制这些水(富含单宁)的含量有助于缓解腹泻。需要特别指出的是，用这种方法来治疗婴幼儿腹泻是不可取的，因为他们的胃非常敏感，哪怕有百分之几的差错都会对他们造成危险。(3)维持血管的弹性由于板栗中含有亚油酸、棕榈酸、油酸等人体必需脂肪酸，所以板栗对维持我们体内血管的弹性非常有效。这些脂肪酸对我们的身体非常安全，是我们的身体保持健康所需要的。这些脂肪酸胆固醇含量低，甚至可以帮助降低我们体内的坏胆固醇水平。坏胆固醇对我们的心血管健康非常危险，因为它会在我们的心脏动脉内膜沉积脂肪斑块，增加心脏病、中风、心律失常和其他心血管疾病的风险。而定期适量的食用板栗，可以保证脂肪不会沉积在我们的血管内壁，也有助于保持血管的弹性，从而保持血管的健康。(4)保持我们消化系统的健康定期适量食用板栗对于保持我们消化系统的健康是非常有效的，而且由于其中含有膳食纤维和水分，可以缓解各种肠胃问题，如便秘、肛门刺激、堆积等。板栗中的水分和膳食纤维对缓解便秘有重要作用，因为它们可以使大便通畅，保证排泄物没有问题。它还有助于降低肠道并发症的风险，如憩室病，即肠壁内壁上的小区域发炎。此外，板栗中存在的纤维还有助于降低我们身体的坏胆固醇水平，稳定血糖水平，因此对糖尿病患者有益。(5)促进减肥定期适量食用板栗，对促进减肥和帮助体重管理非常有效，因为它含有膳食纤维和水分。膳食纤维和水的存在有助于我们的身体在更长的时间内保持满足感，减少我们重复使用的欲望。因为暴饮暴食是导致体重增加的主要原因，所以栗子有助于通过控制暴饮暴食来控制体重增加。板栗非常适合减肥计划，不仅仅是因为膳食纤维和水分，还因为它们的能量商很低(相对于杏仁、核桃等其他坚果)。所以只要是正常的，就不用担心会胖。