腹泻时吃板栗会加重吗（为什么吃板栗会拉肚子）

腹泻时吃板栗会加重吗？

腹泻是一种常见的消化系统疾病，其主要症状是腹泻、腹痛和肠胃胀气。许多人在腹泻期间依然感到饥饿，于是就会想着吃一些食物来缓解身体不适。板栗是一种营养价值很高的食物，但是腹泻时吃板栗会加重病情吗？下面我们就来看一下相关的知识。

板栗对人体有哪些益处？

板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，其含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、矿物质等营养物质。其中，板栗所含的维生素C和维生素E等抗氧化物质可以有效地中和体内的自由基，减轻身体的氧化应激反应。此外，板栗还具有补肾壮阳、补血止血、健脾益胃、通便止泻等保健功效。

腹泻期间应该注意什么？

腹泻期间，消化系统受到了一定的刺激，肠道黏膜上的细胞受损严重，容易引起蛋白质、细胞碎片等物质的泄漏到肠腔中，导致过敏反应和细菌感染的发生。因此，在腹泻期间，我们应该注意饮食卫生，避免食用生冷食品、刺激性食品或过多的高脂、高蛋白食品。

腹泻时吃板栗会有哪些影响？

虽然板栗是一种营养丰富的食品，但是在腹泻期间，我们不应当食用过多。因为腹泻时胃肠功能减弱，肠道黏膜受损，不能消化、吸收食物的能力也减弱。如果摄入过多的食物，很容易对肠道造成二次刺激，加重腹泻的症状，导致病情加重。

此外，板栗中还含有一定量的膳食纤维，摄入过多会对肠道产生机械性刺激，增加肠胃负担，导致腹泻加剧。所以，在腹泻期间，我们应该遵循“少量多餐”的原则，选择易于吸收、低脂、低纤维的食物。

腹泻期间适合吃什么食物？

1、米粥：米粥是一种温和、易于消化的食物，可以提供身体所需的能量，还可以起到润肠通便的效果。

2、馒头：用面粉制成的食物相对来说比较容易消化，又可以提供能量，因此在腹泻期间适宜食用。

3、香蕉：香蕉是一种易于消化的水果，含有丰富的钾、镁等矿物质，还有助于肠道内菌群的恢复。

4、鸡蛋：鸡蛋中富含优质蛋白质和多种营养元素，可以补充身体所需的能量，增强身体的抵抗力。

总结：

腹泻时应该慎重选择适合的饮食。板栗是一种营养丰富的食品，但在腹泻期间不宜大量食用。腹泻期间应该以易于消化、营养丰富的食品为主，且食用量应适当。如果腹泻的症状持续较长时间或伴有高热、畏寒、腹痛、脱水等症状，应及时就医。