腹泻肚子疼可以吃板栗吗（拉肚子可以吃栗子不）

腹泻肚子疼可以吃板栗吗？

腹泻和肚子疼是很常见的一种症状，其原因可能是食物中毒、胃炎、肠炎、肠胃病毒感染等。当我们身体出现不适时，自然而然地想要通过饮食来改善症状。那么，对于腹泻肚子疼可以吃板栗吗？

了解板栗的营养价值

板栗是一种营养丰富的食品，它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、锌等营养成分。研究表明，板栗可提高人体免疫力、有助于心脏和神经系统的健康，还具有降低胆固醇、增加骨密度的作用。

板栗对腹泻的影响

但是，对于腹泻的患者来说，食用板栗可能并不是一个好主意。首先，板栗中的纤维素含量较高，在肠胃不适的情况下容易加重肠胃负担，可能会加重腹泻肚子疼的症状；其次，板栗也含有一定量的鞣酸，这种物质有收敛性，容易导致便秘，这对于腹泻的患者来说同样不利。

腹泻肚子疼可以吃什么？

那么，腹泻肚子疼的患者可以选择什么食物来改善症状呢？首先，应该选择易于消化的食物，例如白粥、清淡的蔬菜汤等；其次，可以选择富含益生菌的食物，例如酸奶、酸菜、木瓜等。这些食物可以帮助恢复肠道微生物平衡，缓解腹泻、肚子疼的症状。

需要注意的其他事项

除了饮食方面的调整外，腹泻肚子疼的患者还应该注意以下事项：

• 充足的休息：身体需要休息以帮助恢复健康。
• 多喝水：腹泻会带走大量的水分，因此需要通过饮水来补充水分。
• 避免吃辛辣、油腻、生冷、难以消化的食物，以及饮酒、吸烟等不良习惯。

结论

虽然板栗是一种营养丰富的食品，但对于腹泻肚子疼的患者来说不是一个好的选择。应该选择易于消化的、含有益生菌的食物来改善症状。同时，注意充足的休息、多喝水以及避免不良习惯等，这些都可以帮助恢复健康。