下午吃生板栗会胖吗吗（减肥期间吃生板栗可以吗）

以下午吃生板栗会胖吗？

生板栗是秋季的一大美食，深受广大消费者的喜爱。很多人担心吃生板栗会导致发胖，那么，以下午吃生板栗会胖吗？

生板栗的热量含量

生板栗的热量比较低，每100克生的板栗热量约为170千卡，脂肪含量也比较低，而富含碳水化合物和纤维素。因此，单纯从热量和脂肪的角度来看，吃板栗不会导致明显的发胖。

不良的食用习惯可能导致发胖

虽然生板栗的热量较低，但如果不注意食用习惯，也有可能导致发胖。首先，板栗中含有丰富的淀粉，如果食用过量，会导致热量摄入过多，从而导致发胖。此外，一些人习惯加糖或者蜜汁蘸食板栗，这样会增加糖分的摄入量，同样容易导致发胖。

如何正确食用生板栗

如果想享受生板栗的美味，既能保持健康，又能控制体重，那么，就需要注意食用习惯。首先，掌握适量原则，每天食用板栗的量不要超过100克。其次，在烹调时可以选择蒸煮或者烤制，不要选择过多油炸。最后，不要加糖或者蜜汁蘸食，尽可能保持原味，这样才能更好地享受板栗的美味，同时又不会增加太多的热量摄入。

结论

总体而言，以下午食用少量的生板栗不会导致发胖，但是过度食用、附加烹调方式和不良习惯可能会导致发胖。因此，在食用板栗时，要注意适量原则，选择健康的烹调方式，保持原味，才能更好地享受他的美味。