板栗南瓜米糊的做法，营养米糊食谱大全窍门（板栗米糊的功效与作用）

板栗南瓜的做法大全

生活中有很多常见的美食。在选择一些山珍海味的时候，你需要先了解一下，这样当你吃的时候，对身体就没有什么危害了。栗子南瓜是很多人的最爱，所以食物以南瓜和栗子为主。这两种食物所含的营养成分对你身体的排泄和排毒都有很大的帮助，所以你吃的时候可以放心。栗子南瓜的做法呢？南瓜的做法：南瓜栗子包馅材料【南瓜栗子包馅材料】:普通面粉300G，南瓜泥180G(南瓜泥的湿度不同，所以要根据实际情况增减，这样可以揉成软糯的面团)，糖30G，酵母3G，炒熟的栗子糊。【栗子的材料】:生栗子1000G，桂花适量，猪油6汤匙左右，糖8汤匙左右。(栗子是带壳的生栗子。先去壳，再用刚烧开的水浸泡，褐色的皮就很容易剥下来了。猪油和糖的量可以随意调整，桂花可以省略。)做法1。将南瓜去皮切成小块，放入锅中蒸熟，用料理机做成南瓜泥。2.将除栗子糊外的所有材料加入面包机启动揉面程序，揉成光滑的面团。(不用面包机手工揉面也是一样的)3。面团揉好后，启动面包机的发酵功能，把面团做大一倍左右。(如果没有面包机，用保鲜膜盖好，放在温暖潮湿的地方发酵)4。发酵好的面团再用面包机或手工揉成光滑的面团。(揉到切面没有毛孔，这样包子才会光滑)5。分成大小均匀的药丸。6.将面团擀成中间厚边薄的圆形片，裹上栗子。7.用保鲜膜把包好的包子盖上，继续醒酒半小时左右。8.冷水锅蒸10分钟左右，关火后继续小火焖5分钟。(关火后不要马上开盖，保证包子表面的光滑)【李荣做法】:1。将栗子和桂花、未煮过的栗子一起煮15分钟左右，继续盖一会儿，直到栗子全熟。2.煮好的栗子和汤在料理机里捣碎。(干栗子很难打，加点汤更容易打，可以分几次打。) 3.锅中猪油加热，倒入板栗炒匀，再加入糖炒至顺滑。(炒好的栗子冷却后可以使用，如果用不了可以放入冰箱短期冷藏，长期冷冻保存。)等你知道了栗子南瓜的制作方法之后，就可以选择上面的制作方法了。不过做板栗南瓜有什么不懂的地方需要咨询。如果随意制作，营养成分会被破坏，吃了对身体不好。

板栗南瓜的吃法

南瓜的吃法南瓜的吃法多种多样，蒸、煮、炸、炖、煎、炖。板栗是小瓜型早熟南瓜品种。它含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物、钾、磷、镁、钙等营养成分。吃了之后对身体有很多滋补作用。因为吃起来糯糯的，味道像栗子，所以取名栗子南瓜。方法一。炒栗子南瓜：栗子南瓜，蒜，油，盐。做法：1。选择当季的栗子南瓜。2.用清水洗净，挖好后切成小块。3.锅热后把油沥干。4.加入大蒜炒香，倒入南瓜。5.继续翻炒。6.加盐调味。7.倒入适量的水。8.盖上锅盖煮。4.果汁变干后从锅里拿出来。方法板栗南瓜烤两次：板栗南瓜，盐，黑胡椒，锡纸。做法：1。选择新鲜的栗子南瓜。2.用清水冲洗。3.挖好后切成块。4.把切好的南瓜放在盘子里。5.在上面均匀撒上盐和黑胡椒。6.把南瓜倒在锡纸上。7.用另一张锡纸把南瓜包起来。8.在锡纸上打几个小洞。9.在烤箱里烤15分钟。10.拿出来吃。方法三蒜南瓜汤配料：板栗南瓜、大蒜、食用油、盐。做法：1。选择新鲜的栗子南瓜。2.清洗后，用刀切开，切成

前《南瓜大米饼》主料：大米250g，南瓜辅料：植物油，白糖，清水100g。做法：1。大米洗净，放入料理机中，加入清水(千万不要多加，再加入南瓜压榨)，选择果蔬功能，挤出米糊，2。南瓜洗净去皮，去籽切成小块，3。加进去继续挤。最好是米糊比较稠的，这样比较容易炒。5.用平底锅或电饼铛煎熟，刷一层油，加模具刷一层油。6.舀一勺南瓜米糊。我使用饼图/饼图模式。当米糊凝固后，取出模具。第一块蛋糕要尽可能多做。不然翻过来就粘了。7.煎至凝固并有香味。翻面继续煎，直到有香味。8.口感外脆内粘。南瓜饼可以直接吃，也可以卷着各种炒菜吃。第二种，《南瓜鸡蛋饼》，好吃。蒸南瓜吃腻了，就把南瓜泥、鸡蛋、面粉、酵母做成面团，用来做蛋糕。真的是又甜又好吃，又软又蓬松。老人小孩都喜欢。即使天冷了，也是软软甜甜的。早餐特别好。主料：栗子南瓜、鸡蛋2个、面粉300克、辅料：糖适量、酵母3克。做法：1。把南瓜洗干净，剥去籽，切成薄片，这样既熟又省时。最好把大碗放在蒸笼里。我的蒸锅是一个米饭折叠蒸锅，平时不用的时候可以折叠起来，里面都是蒸汽。没有普通的蒸笼、蒸笼、蒸笼。2.水箱加冷水，20分钟10秒蒸汽就快出来了，比普通蒸锅快30倍。高颜值可以折叠，不要半开盖子；所选时间根据数量确定。3.取出南瓜，用勺子压成南瓜泥，等凉一会儿(大概20度到室温(手摸起来温热)。4.加入2个鸡蛋，面粉，酵母粉，糖，用筷子搅拌均匀。5.制作光滑的面团。(如果南瓜泥和鸡蛋不够，可以加一点水或者牛奶一起和面。)不沾手为宜。6.发酵面团内部出现大量蜂窝状。取出面团，撒点面粉多揉揉，让蜂窝揉出来，筋疲力尽。7.放

揉好的面团分成多个小剂子，取一个小剂子放在手心，稍微揉圆后按扁，成小饼坯，盖上醒发10分钟左右，小剂子明显变圆滚滚的就好了。8、电饼铛预热，不用加油，直接加南瓜饼，不要挨着太紧了，留点缝隙，这样煎的时候回膨大，用上下功能，再用馅饼功能，加盖9、等时间到了，南瓜鸡蛋煎饼会香喷喷的甜味出来了第三种《南瓜发面饼》主料：南瓜、面粉辅料：植物油、白糖粉、酵母做法：1、把南瓜洗净去皮切小块，装大碗里用蒸锅蒸熟2、加进破壁机里加少许水打成南瓜泥，倒出凉透3、面粉里加白糖粉、酵母拌均匀，加南瓜泥和成光滑的面团，加盖发酵成3倍大时4、把面团再多揉揉排气成面团，用擀面杖擀成厚厚的大饼坯5、电饼铛刷上一层植物油，上盖也刷上一层植物油， 预热按下大饼键6、加饼坯提示声音翻面，再按下大饼键，有提示声音取出即可第四种《嫩南瓜丝鸡蛋饼》主料：嫩南瓜、面粉辅料：植物油、盐、鸡蛋、香葱做法：1、把南瓜洗净切丝2、南瓜里加香葱3、加一个鸡蛋，加盐拌均匀4、加面粉5、加几滴菜籽油，用筷子朝一个方向搅拌均匀成厚面糊6、平底锅烧热，加植物油，油热5成，用筷子夹南瓜丝，摊放在成小饼状7、用勺子压压，面糊定型后，轻轻晃动锅底，把饼翻面8、继续煎到两面金黄色，可以刷油在两面煎1分钟左右即可捞起第五种《烫面南瓜豆沙饼》这道中式点心非常简单快捷，适合时间紧张的早餐。如果时间特别紧，就晚上把面团和好，用保鲜膜封好放冰箱冷藏。第二天早晨直接包馅，用油煎，基本用不上十分钟就能搞定。主料：南瓜、面粉辅料：植物油、豆沙做法：1、把南瓜洗净去皮切小块，上蒸锅蒸熟透，用筷子轻轻扎进去就可2、用勺子压碎或者用料理机打成泥，一定要趁热，汤汁一定要一起倒进去3、把南瓜泥加进面粉里拌均匀，和成面团，盖上醒30分钟以上4、再次和成光滑的面团，分成小剂子，每个20克左右5、再擀成小面片，最好大小都一样6、加豆沙馅7、在上面再加一个小南瓜圆片8、用手捏好，再用叉子压成花边，全部都做好，静置一会9、平底锅加少许油或者用电饼铛也可以，加小南瓜饼10、煎到一面发硬出香味，翻面继续煎一会煎到出香味11、加少许水，加锅盖继续煎一会即可出锅了第六种《南瓜桃胶羹》南瓜也是好东西，软糯香甜营养丰富好吃好煮。这次我大胆的把平民燕窝搭配在一起，用电炖盅炖出来，真是香甜又软糯甜而不腻太好吃了。主料：桃胶、南瓜、银耳辅料：冰糖做法：1、泡发桃胶，先桃胶先在清水中洗洗，再泡软后清洗洗一遍，把杂质都剔除。再用清水水发一晚后备用2、银耳用清水洗洗，浸泡几小时，去蒂撕成小朵，南瓜去皮，切小块，枸杞洗洗，用清水泡泡3、把南瓜和桃胶、银耳加到九阳智能电炖锅内胆中4、加水，把整机加水到水位线，加炖盅加盖，盖好盖子5、接通电源，选择功能，隔水炖煮6、等桃胶南瓜、银耳煮至软糯粘稠时加入适量冰糖7、等糖融化后即可食用了。