腰椎盘突出吃生板栗好吗（腰间盘突出不能生育吗）

什么是腰椎盘突出

腰椎盘突出，也称间盘突出或椎间盘膨出，是指腰椎间盘的髓核突破了纤维环向外侵袭，刺激了腰段神经根及臀部、下肢神经，引起腰痛和放射痛。腰椎盘突出是常见的脊柱疾病，多发于中青年人群，常由于突然用力或长时间保持弯腰、扭转位姿照成。

吃生板栗有助于缓解腰椎盘突出吗

生板栗是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾、铁等矿物质和膳食纤维等多种成分。这些成分能够具有生津、健脾、养胃、通便、强肾等功效，对于缓解腰椎盘突出的疼痛有一定的帮助。

首先，生板栗能够缓解腰椎盘突出引起的不适症状。板栗的纤维素含量丰富，可促进排便、减少便秘造成的腹部压力，从而减轻腰椎压力，舒缓疼痛。

其次，生板栗中所含的钾能够起到降低血压、保护心脏的作用，对腰椎盘突出引起的头晕、心悸等不适感也有一定的缓解作用。

如何食用生板栗

然而，生板栗在食用时需要注意，因其含有毒素，必须经过煮沸等处理才可食用，生吃会引起口腔肿痛、腹泻等不适症状。因此，患有腰椎盘突出的人群，在食用生板栗前应在开水中焯水3-5分钟，除去表皮，再加入红枣、莲子、芡实等食材煲汤食用，还可以加入适量的粳米一起煮粥，营养丰富又健康。

其他适合腰椎盘突出患者的食物

除生板栗外，还有一些食物也适合患有腰椎盘突出的人食用，如：

1.鸭脖：高蛋白、低脂肪，对血管和神经都有保护作用；

2.青菜：含有维生素C、E，有助于增强免疫力；

3.鸡蛋：其中所含的粘蛋白能够保护软骨，增加软骨弹性，对于腰椎盘突出患者有一定的帮助；

4.奶类及豆制品：质优、味美、易消化，富含蛋白质、钙质等多种营养成分，是腰椎盘突出患者的理想食品。

总结

腰椎盘突出是一种影响生活质量的脊柱疾病，多年来一直困扰着广大患者。在平时的饮食中选择适当的食物，如生板栗、鸭脖、青菜、鸡蛋、奶类及豆制品等，不仅可以保证身体所需的各种营养成分，还可以缓解腰椎盘突出带来的不适症状。但需要注意的是，生板栗必须经过煮沸等处理才可食用，避免生食引起不适。患有腰椎盘突出的患者应尽量避免过度用力、长时间保持一个姿态，保证充足的休息，此外，还应定期进行理疗、锻炼等，使腰椎得到有效的缓解和修复。