板栗和什么搭配最有营养，粟子煲鸡（栗子搭配什么食物吃最好）

栗子和什么一起吃最好

中医认为，板栗可以补肾、强身、平肝，又被称为肾之果。当然最好的食物吃太多也不好，尤其是板栗淀粉含量高，一次不宜吃太多。栗子虽好，但也有自己的喜好，有些食物适合和栗子一起吃。适合板栗的食物：1。大白菜板栗大白菜是素菜，属于鲁菜，说明板栗和大白菜自古以来就是搭配的。据说板栗和大白菜一起吃可以淡化斑点，去除黑眼圈。2.鸡栗鸡也是一道鲁菜，是山东济南的传统名菜。栗子和鸡肉一起炖。鸡肉很嫩很好吃，栗子很软。栗子和鸡肉搭配，既能起到补肾的作用，又能起到鸡肉健脾和胃的作用。3.薏仁栗子薏仁可以做成栗子薏仁汤。板栗营养作用高，薏仁没有。栗子补肾，薏米祛湿利尿，所以栗子和薏米一起煮可以补肾利尿。4.红枣、板栗、红枣的组合，可以算是强强联合。板栗含有丰富的维生素和微量元素，可以补肾、益气、养胃，红枣可以养血提神。所以板栗和红枣搭配，可以养血益气，补肾。至于栗子不宜与什么食物同吃，其实也没有具体的说法，只是根据自己的体质而定。1.就像脾胃虚寒的人，不宜生吃板栗，需要煮熟了再吃。2.消化不良的人不宜多吃板栗，因为板栗淀粉含量高，消化慢。3.糖尿病人不宜多吃栗子。4.便秘患者不宜过多食用栗子。秋冬是吃板栗的最佳时节。秋冬适合进补，板栗也是很好的进补食物。只要每天吃适量的板栗，就没什么大问题。

板栗搭配什么最好

做个栗子鸡块，很有营养，很好吃。

板栗有什么营养。

1.板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。被誉为“干果之王”，与枣、柿子一起被称为“硬核作物”、“木本粮食”；2.栗子含有核黄素。常吃栗子对儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡有益。3.板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，可以为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。具有益气健脾、滋养肠胃的作用。4.板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨酸痛、疲劳等。延缓人类衰老。是老年人理想的保健水果。板栗的营养含量非常高，每100g板栗含有以下营养成分：延伸信息：板栗(学名：板栗BL。)，又名：栗(通称)、栗(不同种的组合)、李悝(河北等省)、李茂(河南)、丰利(广东)，被誉为“干果之王”。板栗的分类地位为被子植物门、双子叶植物门、石竹亚科、壳斗科、栗属。栗子最早见于古籍《诗经》这本书。可见板栗的栽培历史在中国至少有2500年的历史。参考：栗子-百度百科