红枣板栗鸡汤来姨妈喝吗（山药板栗炖鸡汤禁忌）

红枣板栗鸡汤，姨妈期间的首选

每月姨妈来临，女性身体会有不适感，如肚子疼、头疼、乏力等，这时候我们可以适当地食用一些有利于调理身体的食品。红枣板栗鸡汤就是一种非常适合姨妈期间食用的汤品，它不仅香甜可口，还有着良好的调理作用，可以帮助女性缓解身体不适。

红枣

红枣是一种常见的保健食品，非常适合女性食用。红枣中含有多种维生素和矿物质，例如维生素C、钙、铁等，这些成分有助于改善血液循环、调理内分泌平衡，缓解经期不适。此外，红枣还能够提高人体免疫力，有助于改善皮肤质量。

板栗

板栗也是一种非常适合女性食用的食品。板栗中含有丰富的矿物质和维生素，例如维生素B1、B2、C、铁、锌等。这些成分对女性身体健康有着重要的作用，如缓解女性经期不适、改善锁骨下窄、贫血等症状。此外，板栗还能够提高身体的免疫力，促进肠道健康。

鸡肉

鸡肉含有较为丰富的蛋白质和微量元素。蛋白质是人体必需的营养成分之一，不仅能够提供人体所需的能量，还能够通过合成体内的酶、荷尔蒙等调节人体新陈代谢、免疫功能等多方面的功能，缓解女性经期不适。此外，鸡肉中的微量元素可以补充女性身体所需的铁、锌、维生素等成分，强健女性体魄。

红枣板栗鸡汤的做法

将鸡肉剁成块状，放入锅中焯水去血水，取出备用。

将板栗煮沸后捞出，去外壳后备用。

红枣用水洗净，备用。

将鸡肉、板栗、红枣放入汤锅中，加入清水，中火烧沸后转小火，慢炖1-2小时，大约等到鸡肉熟透，板栗软烂，红枣煮烂即可。

总结

红枣板栗鸡汤是一款非常适合女性姨妈期间食用的汤品。其中的红枣、板栗、鸡肉等食材，不仅营养丰富，而且还具有调理女性体质、缓解经期不适的功效。因此，女性在姨妈期间可以适量饮用这款汤品，调节身体、缓解不适。