板栗有多少热量，减肥板栗的热量高吗（板栗热量高吗会发胖吗）

一斤水煮板栗大概有多少热量？

1000卡路里。栗子的热量略高。以熟板栗为例。一个熟板栗的可食部分约为8克，其热量为17卡，而100克可食部分的熟板栗热量为214卡。可见板栗是一种高热量食物，减肥期间要适量食用。扩展资料：煮栗子的注意事项：煮之前用刀划个十字口。注意用刀。栗子皮煮开后会膨胀，容易脱皮。烧开后趁热倒入冷水中，时间不要太长。10到20秒拿起来，栗子皮会收缩，容易脱皮。同理，烧开后放入冰箱，快速冷冻。冷冻后又有了另一种味道。栗子主要有两种，一种叫李茂，壳上有很多小毛毛，另一种叫李明，看起来有光泽。一般李茂是煮着吃的，李明是甜的，这种区别是根据不同人的口味来选择的。来源：百度百科-水煮栗子

炒板栗的做法 糖炒栗子的热量有多少

一、炒栗子有哪些简单易行的做法？糖炒栗子(电饼铛版)食材：栗子300g。辅料：油、糖做法1。栗子洗净沥干水分。2.用刀子或剪刀在栗子上剪一个洞。依次切开它们。我用剪刀剪的。栗子壳又硬又滑。用刀切的时候经常吓到我。用剪刀更安全。依次切开。3.电饼铛烧热，放少许油，放入栗子和糖，翻炒片刻。4.盖上盖子，用火加热。(我用的是煎炸用具。)5、6-7分钟后，开盖炒栗子。白糖全部融化，然后盖上盖子继续加热5分钟左右。诀窍是趁热轻松剥栗子皮。天冷了，它会重新获得水分。剥皮不烫的时候就好了。炒栗子材料1 1/2斤生栗子(约680克)2斤粗盐(约900克)2汤匙白糖做法1。将栗子清洗干净，擦干水分，用刀或剪刀在表面剪开一个浅浅的洞，将栗子壳切开。栗子受热容易爆炸。剪孔可以防止这个问题，而且容易剥壳。2.大铁锅里，倒入粗盐，同时放入栗子，开中高火，开始翻炒。四五分钟后，栗子的切口会向外张开，露出金黄色的果肉，关小火，然后翻炒。3.大概七八分钟后，(这个要看栗子和火力)，栗子基本熟了。这时，把它们放进锅里。(白糖糊化快，建议赶紧行动。最好在室外操作，或者室内保持良好的通风。4.放入白糖一两分钟后，盐变成褐色，栗子上的盐粒基本没有了，可以用铲子或者漏勺盛出来！这个时候很热，不要偷菜！炒栗子烤箱版材料栗子500g，食用油半汤匙，白糖一汤匙，开水一汤匙，干桂花少许做法。1.将生栗子用清水洗净。2.将栗子放在案板上，用刀在栗子上砍出一个深达5毫米的洞。(注意安全，单手操作，不要单手抱栗子。谁也不能保证你是把栗子剁了还是用刀剁了。) 3.切栗子。用勺子搅拌均匀，使每个栗子表面均匀涂上食用油。4.烤盘铺上锡纸，把栗子铺在烤盘上，放入预热200的烤箱。5.将白糖与开水混合，微波炉加热20秒，取出搅拌至糖融化，撒少许桂花干，搅拌成桂花糖浆。6.将栗子放入烤箱25分钟左右，取出栗子，用刷子在栗子表面刷上桂花糖浆，边刷边翻面将栗子刷上糖水，放入烤箱烤5分钟。二、炒栗子的营养价值。有哪些栗子可以用于食品加工，烹饪宴席，副食？板栗多产于山坡地，在国外被称为‘健康食品’。属于健胃补肾延年益寿的上等水果。板栗不仅含有大量的淀粉，还含有蛋白质、维生素等多种著名的营养物质。它被称为“干果之王”。板栗可以替代粮食，与大枣、柿子一起，被称为‘硬核作物’和‘木本粮食’。是一种廉价、营养丰富的滋补品和滋补药。板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质减少等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经；具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。适用于肾虚的老年人，尤其适用于腰痛、腿脚无力、尿频的中老年人；适用于老年气管炎咳喘。糖炒栗子营养价值高，香甜可口。它含有51-60%的淀粉，5.7-10.7%的蛋白质，2-7.4%的脂肪，糖，淀粉，粗纤维，胡萝卜素，维生素A，B，B:C，钙，磷，钾和其他矿物质。人体能吸收和利用的营养素是a

所以炒栗子的营养价值很高。以后可以经常吃一些，也可以经常买生栗子自己炒，会更健康。除此之外，栗子还可以用来做菜。你可以试试。栗子不管怎么吃，都是非常好的保健食品，对老人小孩也有好处，可以经常吃一些。3.栗子怎么炒？烤栗子。栗子洗净沥干水分，用刀在栗子上切一个洞。将白糖放入碗中用热水融化，然后加入植物油搅拌均匀制成糖水。将切好的栗子倒入碗中，搅拌均匀。把烤箱预热到200度。将栗子放在烤网上烤10分钟。取出栗子，放入糖水中再烤20分钟。将栗子洗净，栗子去皮，锅中倒入适量油，放入香辛料和姜翻炒，将牛腩翻炒均匀，加入料酒、糖、深浅酱油，加入足量开水煮沸，小火炖2小时，再加入生栗子炖20分钟。栗子炖排骨，排骨洗净，焯一下，栗子去皮洗净，葱和姜分别切片，蒜瓣去皮打匀。锅中放入适量油，先倒入排骨翻炒，加水烧开，改中小火，焖30分钟。加入栗子、盐和酱油，搅拌均匀，继续炖20分钟。

。板栗烧鸡将鸡斩块洗净，加入料酒、姜、盐腌2小时;板栗去皮切半;锅中放适量油，烧热后放入姜丝爆香;放入鸡块翻炒片刻，倒入板栗翻炒几下;加入开水，小火焖20分钟;最后加入味精调味即可。四、糖炒栗子的热量有多少栗子到底有什么好处：其中一个功效就是健脾益胃，它主要促进消化，栗子补钾没问题，因为它钾含量比较高，100克栗子里边的钾含量大概是400毫克左右这么高，多吃栗子，补肾强津，能够让人身体有劲。真是不问不知道，一问吓一跳，没想到栗子还有这么多的好处，不过，栗子虽好，但吃多了也容易胀肚，反而消化不良。那么到底吃多少才合适呢：熟栗子一次吃7个，或者10个都可以，一天两次，三次这么吃都没问题。而且最好在两餐之间把栗子当成零食吃，千万不要饭后大量的吃，这样可不利于您保持较好的体重，对了像有些变质的栗子，一定要全部扔掉，千万不要吃，以免中毒，还有也不要像这样用嘴来咬栗子壳。街上卖的糖炒栗子，附着一层糖，往往咱们用嘴咬开壳再吃，一个不干净，另外一个糖炒栗子的糖也随着栗子一块摄入了，增加体内糖的摄入，对糖尿病病人也不好。剥又不好剥，又不能用嘴咬，那怎么吃啊这栗子：像这不开口的，从尖嘴的地方一掐，然后这么一捏，你看一点也不沾，比较好剥。 而且，如果买到的栗子质量比较好的话，这个外壳就会特别得好剥。那么什么样的糖炒栗子质量好呢：像这种一个个秃头的，圆溜溜的好看的，不能瘪的，看出来特别小就不行。颜色剥出来金黄，一捏啪开了，皮也不沾在上面。口感面糊，糯性好，吃起来特别面，有一种糯性，比较香，甘甜，不像水煮得不甜。对了，除了吃糖炒栗子，平时还可以做些栗子粥吃，对于消化不良，食欲不振也有很好的效果，怎么做呢，首先要准备好原料栗子，大米，薏米，然后把栗子去壳、去皮，将洗好的栗子，薏米，大米，按照一个人栗子50克，薏米30克，大米100克的比例，将它们一起放到高压锅里，加入适量的水，放到火上煮20到30分钟之后，就可以吃啦。

一个现做板栗饼的热量大概是多少千焦？有多少克脂肪？

板栗饼热量营养素含量(每100克)热量(大卡)349.61碳水化合物(克)44.23脂肪(克)17.96蛋白质(克)5.69纤维素(克)2.94记得采纳