板栗降心率吗怎么吃（心率80能吃降心率的药么）

如何以板栗降心率？

心率是人体心脏每分钟跳动的次数，不同的年龄段、不同的身体状况对应着不同的正常心率范围。心率偏高可能导致心脏负担过重，进而导致心血管疾病的发生。而板栗是一种天然食材，它不仅可以减缓心率，也具有提升免疫力、抗抑郁等健康功效。那么，如何以板栗降低心率呢？以下是一些方法：

1.制作板栗粥

板栗粥是用板栗和糯米一起煮成的粥，具有健脾益胃、补肾益气、消食化痰等功效。板栗粥既可以作为早餐，也可以作为晚餐，对于失眠、焦虑等情绪问题也有一定的缓解作用。

2.炒板栗仁

炒板栗仁是一种简单易做的方法，只需要在平底锅中放入适量的食用油和板栗仁，轻轻炒至表面呈现金黄色即可。板栗仁炒制后，可以作为零食食用。板栗中富含有心脏所需的钾元素，可以帮助缓解心脏疾病。

3.煮板栗汤

煮板栗汤建议加入瘦肉、红枣等辅助食材，由于板栗中含有的丰富的维生素、矿物质等元素，可以促进体内新陈代谢，增加机体免疫力。

注意事项：

1.患有糖尿病的人不宜多吃板栗，因为板栗中含有大量碳水化合物。

2.如果患有口腔溃疡等疾病，不建议食用过多的板栗。因为板栗中的含酸成分会刺激口腔黏膜，导致口腔溃疡的发生与加重。

3.为了达到减少心率的效果，建议每日食用板栗的量不要超过50g，过量可能对身体造成负担。

结论

在日常生活中，我们可以通过食用板栗来降低心率，缓解心血管疾病的发生，同时还有许多其他的健康效益。但一定要注意食用量，不要过多食用，还要注意搭配食材，使身体能够得到充分的养分与均衡的营养。