板栗的功效和副作用，糖炒栗子的功效与禁忌（板栗的副作用与禁忌）

多吃板栗有什么好处和坏处啊？

吃生板栗的好处和坏处

预防心血管疾病板栗含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，能很好地预防心血管疾病。吃栗子有益健康。板栗味道甘甜，含有足够的人体所需的淀粉和蛋白质，容易被吸收消化。板栗中含有的不饱和脂肪酸和无机盐对高血压、冠心病等有明显疗效。还能起到延缓衰老的滋补作用。板栗主要用于养胃、健脾、补肾、强筋。在滋补方面，堪比人参、黄芪、当归。可治疗恶心、吐血、腰脚无力、便血等症，是不可多得的“良药”。栗子含有核黄素和维生素B2。常吃栗子对儿童口疮、成人口腔溃疡有显著效果。能促进皮肤、指甲、头发的正常生长，改善视力，缓解眼睛疲劳。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病。能增强机体免疫力，补脑健脑，缓解关节炎症状。是抗衰老、延年益寿的营养佳品。板栗富含不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质和B族维生素。这些营养素对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用。是预防心脑血管疾病的好食品。板栗中维生素C的含量很高，维生素C对人体有重要作用。除了预防败血症，还能促进钙的吸收，所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等。用来强身健体。栗子含有较高的热量和糖分，可以快速补充流失的体力，缓解饥饿感，为身体提供能量。适当使用，儿童和成人不宜多吃。

吃板栗的好处？坏处？

1.好处是养胃健脾，补肾强筋，活血止血。可用于治疗恶心、腹泻、腰腿无力、呕吐、腹泻、便血、疮毒、骨折肿痛、淋巴结核、腹泻、泄泻、痢疾。板栗有健脾和胃、益气补肾、强腰强筋、止血、消肿强心的功效。适用于肾虚引起的腰膝酸软，腰腿不利，小便不利，脾胃虚寒引起的慢性腹泻，外伤骨折，瘀血筋骨肿痛等。2.缺点是虽然栗子的营养保健价值很高，但也需要适当食用。一次吃不了很多栗子。如果你吃得太多，你的胃会膨胀。每天只需要吃6 ~ 7个栗子。坚持下来，可以达到很好的滋补效果。人们最好把栗子当作两餐之间的零食，或者在正餐中食用，而不是饭后大量食用。这是因为栗子含淀粉较多，饭后容易摄入过多热量，不利于维持体重。