湿寒能吃板栗吗（湿板栗怎么去里面的皮）

湿寒能否食用板栗

板栗的营养价值极高，被誉为“果中之王”。不仅味美可口，而且还有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。但是，由于板栗性温，容易上火，因此有些人在食用板栗时要格外注意，特别是湿寒体质的人更需要注意。

什么是湿寒体质

湿寒体质是中医理论中的一种体质类型。主要表现为手脚发凉、容易疲乏乏力、精神不振、面色苍白、脸部浮肿、大便黏滞不畅等症状。湿寒体质的人体内湿气过重，体内阳气不足，所以不耐寒冷，也不耐热。当人体处于湿寒状态时，会影响身体的各个系统正常运转，甚至会引起一些疾病。

湿寒体质的人能否食用板栗

湿寒体质的人不宜食用过多的板栗。由于板栗性温，容易上火，导致湿气更重。长期食用过多的板栗会使湿气在体内不断积聚，进而影响人体正常代谢。因此，湿寒体质的人最好少量食用，不能贪多嚼不烂，更不要食用油炸、腌制等加工方式的板栗。

湿寒体质的人如何食用板栗

湿寒体质的人在食用板栗时要注意搭配食用。板栗最好与马铃薯、红枣一起煮熟，这样能有效降低板栗的性温，减轻食用后的上火感。在搭配时也可以加入一些偏凉的食材，如莲子、芡实等，也可以起到平衡湿气的效果。

另外，在食用板栗时，湿寒体质的人必须要注意食用的量，千万不要贪多嚼不烂。建议每次食用不要超过十个，也不要经常食用，最好控制在每周一次左右即可。

总结

总之，湿寒体质的人是可以适量食用板栗的，但需要注意搭配食用和食用的量。在平时的饮食中，也应该多选择偏凉的食材来起到平衡湿气的效果。如果湿寒体质的人感觉上火不断加重，应该及时调整饮食，避免食用过多的板栗。