吃了橙子还能吃板栗吗（车厘子和板栗能一起吃吗）

吃了橙子还能吃板栗吗

很多人认为橙子和板栗都是很健康的水果，但是它们的糖分含量不同，所以就会有人产生疑问：吃了橙子还能吃板栗吗？下面我们就来详细了解一下。

橙子的糖分含量

橙子是一种富含维生素C的水果，但是它的糖分含量也比较高。一般来说，每100克的橙子约含9克的糖分。所以，如果你正在控制自己的糖分摄入量，那么就要谨慎地吃橙子了。

板栗的糖分含量

与橙子不同，板栗的糖分含量相对较低。每100克的板栗约含4克的糖分，而且其中的糖分主要是来自于碳水化合物，所以吃板栗并不会让你摄入过多的糖分。

吃了橙子还能吃板栗吗

从糖分含量来看，吃了橙子还能吃板栗。但是需要注意的是，橙子和板栗都含有丰富的膳食纤维，如果一次性摄入过量，可能会对肠胃产生负担。所以，最好还是在适量的范围内食用。

此外，吃板栗时也要注意热量的摄入。虽然板栗的糖分相对较低，但是它的脂肪和热量含量较高，每100克的板栗约含7克的脂肪和185卡路里的热量，所以尽量控制每次食用的量。

总结

综上所述，吃了橙子还能吃板栗，但是要注意糖分和热量的摄入。如果你正在控制自己的糖分或是热量摄入，那么就需要根据自己的情况来选择是否食用橙子或板栗了。