经期来了能喝茶叶水吗（来例假能不能喝茶叶水）

经期来了能喝茶叶水吗？

很多女性在经期时会有很多饮食禁忌，比如不能吃冰冷的食物、海鲜等。而茶叶水这种看似无害的饮品，在经期是否可以饮用呢？今天就和大家一起来探讨一下经期来了能否喝茶叶水。

不同类型的茶对经期的影响

首先，我们需要了解不同类型的茶对经期的影响。普通茶叶，比如绿茶、红茶、乌龙茶等，都含有咖啡因，会刺激神经系统，促进血液循环，有助于缓解经痛。但是，在经期喝茶叶水还是要慎重考虑。如果经期出血量很大或者有严重的痛经症状，最好避免饮用，以免刺激子宫收缩，导致痛经加重。

此外，茶叶中含有的单宁和鞣酸等物质，会影响人体对铁元素的吸收，从而影响身体各个器官的正常代谢功能，对身体健康造成不良影响。而在经期，女性身体内的铁元素严重缺乏，短期内无法通过饮食摄入足够的铁元素。因此，在经期最好避免饮用茶叶水，以免影响身体对铁元素的吸收。

与普洱茶、花草茶等有不同的是，红枣茶、菊花茶这类的花果茶，与普通茶叶不同的是，不含咖啡因和茶多酚等物质，因此饮用量较多也不易出现负面影响。红枣茶和生姜茶，可以促进血液循环，缓解经痛，对缓解经期不适有一定的帮助。

如何选择饮品

经期来了以后，不能吃冷的、辣的食物，建议少饮酒和咖啡等刺激性饮料。对于喝茶的人来说，最好避免在经期饮用饮品中含有茶多酚、咖啡因等的饮品，以避免刺激子宫收缩。

如果一定要饮用茶饮，建议选择以花果茶为主要原料的饮品。这类饮品不含茶多酚和咖啡因，不会对身体造成不良影响。可以通过在家做红枣茶、菊花茶、玫瑰花茶等花果茶，不仅口感好，而且健康安全，有利于经期的调理。

总结

经期不能喝茶叶水吗？对于这个问题，我们可以得出结论：经期不宜饮用普通茶叶，最好选择花果茶或者其他不含咖啡因、茶多酚等物质的饮品。同时，不仅仅是经期，女性日常生活中也应该注意平衡饮食，适量饮茶、保持良好的作息，才能更好地保护自己的身体健康。